不覚にも、、、

いたたたた、、、


腹筋が痛い


いつもレッスンで、


腹筋を入れて～。　そうでないとそり腰になって腰を痛めちゃいますよ～～


と、歩いている生徒さま達に伝えているのに、
その私が、


腹筋が痛い、、なんて、言って良いのかしら



今日は朋子先生を自宅にお呼びして、





ベリーダンスレッスン、２時間




彼女達は一回目。

かなり筋がいいんです

一緒に頑張りましょうね



それで、私。。

プライベートレッスンで基本の「　基　」を教わったら、只今腹筋が、、

やはり基本は大切ですね。



明日はVillageでポスチュアウォーキングのコースレッスン２回目です。

ポスチュアウォーキングの基本の「　基　」、


足の裏


を使って行きますよ～～



お楽しみにね




おまけ


今か今かと出番を待ち望んでいるものが、乾燥機の上に。






大きくしてみましょう。






クリスマスリースです




でも、これは待ちきれずに飾っちゃいました。