■作って、食べて、学べる！酵素＆ローフードランチ会にいらっしゃいませんか(*^^)v

昨日は、日本橋で女性限定の文化祭でした。

ATTIVAも40社を超える
女性企業家の一人として出展してきたのですが、
300名近くの女性たちが会場を埋め尽くし
ものすごい活気でした。

21世紀は女性の世紀

まさに、女性パワーはすごいです。

女性が明るく輝いていたら
それを見ている男性も子供たちも
元気になりますよね。


そんな女性も更に輝かせてくれる果物があります。

それは、スーパーフルーツといわれている

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アボカド
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森のバターとも言われ、半端じゃない栄養価に
最近は巷でも話題になっているそうです。

【アボカドの効能】
・利尿作用
・高血圧予防
・動脈硬化予防
・脳梗塞予防
・心筋梗塞予防
・がん予防
・便秘改善

これだけでもすごいのですが、

”若返りビタミン”と呼ばれるビタミンEが豊富で、
体内から肌をきれいにしてくれます

ビタミンＥは、女性ホルモン・エストロゲンの分泌を高めてくれるので
更年期障害や生理前症候群など女性特有の不快な症状も緩和しれくれます。

体脂肪を分解するリパーゼも含むので、ダイエット効果も期待できます

まさに、女性の味方

こんなにすごいアボカドですが、
意外とその使い方や切り方をご存じない方も少なくありません。


例えば、

 わさび醤油ととっても相性の良いアボカドですが、
お刺身のように綺麗に切る切り方。

 まな板を使わず、手も汚さない切り方。

 ミキサーで回すだけで美味しいスープの作り方。

アボカドの使い方のバリエーションが増えるだけで
食卓がさらに豊かになりますね。

今回は、そんな栄養豊富なアボカドの使い方や調理法も学べる

ランチ会＆夜ランチのご案内です。

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作って・食べて・学べる
　酵素＆ローフード
　♪贅沢ランチ会♪
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明後日の11月15日(土)と17日(火)に開催します
直前のご案内となりましたが、
ピーンときたら即お申し込みくださいね。

【メニュー】
アボカドをとろにみたてて作る
★Raw手巻き寿司
 

煮込まずにできる？！
★アボカド味噌スープ
 

ちょっとした工夫で
レンコンもしめじも生でいただく
★柿ときのことレンコンのサラダ
 

２つのスーパーフード「火麻ナッツ」と「カカオ」使った
★火麻ナッツ入りRawブラウニー
 

スイーツ作りは冷やしたりちょっと時間がかかるので、私の方で作って用意しておきますね。

砂糖も小麦粉も卵も乳製品も使わない
しかも焼かずに作る

どんなブラウニーが登場するのか
こちらも当日のお楽しみに

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作って・食べて・学べる
　酵素＆ローフード
　♪贅沢ランチ会♪
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＜日時＞
ランチ会
12/9(火)11:00~14:00
12/10(水)11:00~14:00

夜ランチ会
12/10(水)19:00~21:30

＜参加費＞
お一人で参加：4,320円(税込)
お友達と一緒に参加：3,780円(税込)

＜持ってくるもの＞
・エプロン
・筆記用具

↓↓お申込＆詳細ははこちら↓↓
http://rfschool.jp/

■お問合せ先
TEL：03-5787-5638

今回も最後までお読み頂きありがとうございます。

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