Ａｔｌｋｉｎｓでは・・・
１） Ｃａｒｂ（炭水化物）は１日２０ｇまで。
２） カフェインはなし。
３） 砂糖なし。
これで、体の中の「Keptosis」という脂肪を燃やす物質を増やすダイエットだそうです。
まずは、第一期間:の2週間限定、に挑戦です！
Atkinｓ中に食べれる物リストはこちら： http://www.atkins.com/carb-counter
１） Ｃａｒｂ（炭水化物）は１日２０ｇまで。
２） カフェインはなし。
３） 砂糖なし。
これで、体の中の「Keptosis」という脂肪を燃やす物質を増やすダイエットだそうです。
まずは、第一期間:の2週間限定、に挑戦です！
Atkinｓ中に食べれる物リストはこちら： http://www.atkins.com/carb-counter
2007年6月9日
朝：
Decafコーヒー ０ｇ
ペパロ二 4切れ ０ｇ
チーズ 1切れ ０ｇ
途中：
Decaf アイスティー ０ｇ
昼：
スクランブルエッグ １ｇ （牛乳入り？）
ベーコン 2切れ ０ｇ
サラダ ５ｇ
ほうれん草いため １ｇ
Decaf 紅茶 ０ｇ
夜：
ビーフ＆ブロッコリー ５ｇ
デザート：
シュガーレスJelly ０ｇ
Carb 合計 １２ｇ
体重
2007年6月8日
朝：
ペパロ二 4切れ ０ｇ
チーズ 1切れ ０ｇ
Decafコーヒー ０ｇ
昼：
ポーク ０ｇ
チキン ０ｇ
サワークラウト １ｇ
夜：
チキン ０ｇ
ソーセージ ０ｇ
サラダ ５ｇ
デザート：
No Sugar Jelloクリームかけ ０ｇ
合計 Carb ６ｇ
体重： １６２．５ポンド
ちょっとずつ痩せてる！
でも、お腹はぽっこりでたまま・・・・
ペパロ二 4切れ ０ｇ
チーズ 1切れ ０ｇ
Decafコーヒー ０ｇ
昼：
ポーク ０ｇ
チキン ０ｇ
サワークラウト １ｇ
夜：
チキン ０ｇ
ソーセージ ０ｇ
サラダ ５ｇ
デザート：
No Sugar Jelloクリームかけ ０ｇ
合計 Carb ６ｇ
体重： １６２．５ポンド
ちょっとずつ痩せてる！
でも、お腹はぽっこりでたまま・・・・
2007年6月７日
朝：
ペパロ二 ４つ ０ｇ
チーズ 1切れ ０ｇ
Decaf コーヒー ０ｇ
昼：
サラダ ３ｇ
ペパロ二 ２つ ０ｇ
チーズ 1切れ ０ｇ
Decaf コーヒー １ｇ
夜：
豚肉ステーキ ０ｇ
合計： 炭水化物 ４ｇ
体重： 164ポンド
ペパロ二 ４つ ０ｇ
チーズ 1切れ ０ｇ
Decaf コーヒー ０ｇ
昼：
サラダ ３ｇ
ペパロ二 ２つ ０ｇ
チーズ 1切れ ０ｇ
Decaf コーヒー １ｇ
夜：
豚肉ステーキ ０ｇ
合計： 炭水化物 ４ｇ
体重： 164ポンド
2007年6月6日
6月から痩せる！と決めたので、
アメリカで好評の「アトキンス・ダイエット」
をはじめました。
従来の低カロリー・低脂肪ダイエットとは異なり、
低炭水化物（Low-Carb)・低シュガーが主体です。
1日で食べたものの炭水化物の量、
体重を書いて変化を見て行きます。
朝：
チーズ ０ｇ
ペパロニ ０ｇ
ＤｅＣａｆ コーヒー １ｇ
昼
サラダ （レタス・オリーブ・チキン・チーズ） ドレッシング抜き ５ｇ
チーズ ０ｇ
ペパロニ ０ｇ
夜
牛肉・大根 ２ｇ
サラダ （レタス） ３ｇ
デザート
ＤｅＣａｆ コーヒー １ｇ
Ｓｕｇａｒｌｅｓｓ Ｊｅｌｌｏ ヘビークリーム かけ ０ｇ
合計 Ｃａｒｂ １２ｇ
体重 １６７ポンド
アメリカで好評の「アトキンス・ダイエット」
をはじめました。
従来の低カロリー・低脂肪ダイエットとは異なり、
低炭水化物（Low-Carb)・低シュガーが主体です。
1日で食べたものの炭水化物の量、
体重を書いて変化を見て行きます。
朝：
チーズ ０ｇ
ペパロニ ０ｇ
ＤｅＣａｆ コーヒー １ｇ
昼
サラダ （レタス・オリーブ・チキン・チーズ） ドレッシング抜き ５ｇ
チーズ ０ｇ
ペパロニ ０ｇ
夜
牛肉・大根 ２ｇ
サラダ （レタス） ３ｇ
デザート
ＤｅＣａｆ コーヒー １ｇ
Ｓｕｇａｒｌｅｓｓ Ｊｅｌｌｏ ヘビークリーム かけ ０ｇ
合計 Ｃａｒｂ １２ｇ
体重 １６７ポンド