【ジュースレシピ】ラズベリーごまスムージー

毎日朝、フレッシュ野菜やフルーツのジュースをミキサーで作って飲んでいます！

最近本の原稿作成などで寝不足が続いていましたが、吹き出物ができないのは、やはりジュースのおかげかな？

いつか近い将来、フレッシュ野菜で作る、ジューススタンドをオープンさせたいという野望を持っています！

「毎日ミキサーでジュース作る時間ないよ。。ミキサーを洗うのが面倒。。野菜も一回で使いきれないよ。。」って方も意外と多いと思うのです。

そんな方向けに、毎日の美容と健康に、フレッシュ野菜で作るジュースを提供できたらという夢を抱いています。

どこかにいい物件ないかな～？

・・・・と話はおいておいて

今朝のジュースは「ラズベリーごまスムージー」

朝食代わりに飲んでいます！

「ラズベリーごまスムージー」

レシピ（一人分）

ラズベリー　45g（冷凍して冷やしておく）

豆乳　180ml

黒すりごま　小さじ1

上記材料をミキサーにかける。

ラズベリーは安いときに買って、冷凍しておくのがオススメ。冷凍ラズベリーを活用しても♪

ラズベリーの栄養

アントシアニンには目の健康維持に効果があります。またラズベリーに含まれるエラグ酸には抗酸化作用があり、特に発ガン物質を抑制する働きがあります。

美白効果も。その他にも月経不順の改善や生理痛の緩和、さらには皮下脂肪を減少させる働きもあるとされ、女性の美容にはうれしいフルーツ。

黒ごまのビタミンEは美肌や美髪効果もあります。抜毛などにも効果も。

ゴマを加えると、栄養価も風味もアップするので、ジュースを作るときに一緒に入れるとオススメです

ジュースのレシピ、またいろいろ紹介させてください～