旬の恵み、とうもろこしご飯

夏野菜が美味しい季節ですね。

最近、とうもろこしご飯にはまっています。

子どもも大好きで、作ってーと言われます。

作り方はとっても簡単で、

お米を研いでいつものようにお水を入れて、

包丁で身を削いだとうもろこしと、芯とお塩を入れて炊くだけ。

芯ごと炊くのがポイントで、いいダシがでます。

とっても甘くて美味しいですよ！

これだけでもおかわりしてしまうのに、

バターと醤油をプラスすると、危険な美味しさ。笑

画像お借りしました。

こちらは梅干しと大葉入りバージョン

彩もキレイだし、サッパリ頂けそう。

今度真似したい(๑˃̵ᴗ˂̵)

とうもろこしって、意外と？

栄養豊富なんだそうです。

ビタミンミネラルがバランスよく含まれ、

食物繊維も豊富。

利尿作用もあるので、梅雨のむくみにぴったりです。

甘くてカロリーもあるので、食欲のない時にも食べやすいですよね。

やっぱり旬のものを頂くのは、

自然の摂理にも適っているんですね。

旬のうちに味わいたいと思います。

ちなみに、とうもろこしのヒゲは

利尿作用・デトックス効果が高いので、

捨てずに使うといいそうです。

効能や利用法はこちら

美味しいものをいただくのは幸せですよね。

旬の恵みに感謝しつつ、

たくさん楽しみたいです。

美樹

梅雨のダルさ・冷え対策

暑かったり雨で冷えたり、蒸し蒸しする毎日ですが、みなさんお元気ですか？

私は胃腸の調子が悪かったり、

むくみやダルさがあったり、

汗をかくのに下半身は冷えていて、

巡りが悪い感じがします。

梅雨の時期は身体の中に余分な水分がたまりやすいので、不調が出やすいのだそうです。

梅雨を快適に過ごすために、自分なりに対策をはじめました。

小豆と昆布をコトコト煮たもの、

火を通した夏野菜、

生姜や大葉などの香味野菜を意識してとったり、

冷たい飲み物は避けて白湯や緑茶を飲んだり、

よもぎ風呂やよもぎ蒸しをしたり、

足を冷やさないようにしたり。

普通の靴下の中に、シルク&コットンソックスを履いてます。

1枚で2枚の効果なので、ゆる冷え取りしてる私にぴったり。

フィット感がちょうどよく、気に入ってます。

大好きなわざわざさんで購入しました。

雨で外に出られない時は、

ストレッチやスクワットで体を動かすようにしています。

とにかく、利尿作用のあるものをとったり汗をかいて、どんどんデトックスです！

ダルくてモヤモヤする時は、汗をかくとスッキリして気分もよくなります。

スーパーなどの冷房で、短い時間でも体が冷えてしまうので、羽織ものを着たり気をつけてます。

冷やさず巡りをよくして

旬の栄養をしっかりとって

大好きな夏本番に向けて体調を整えつつ、

梅雨を楽しみたいです＾＾

美樹

家族のレインブーツ♡

子どもの虫刺されに♡アロマケア

子どもがたくさん蚊に刺されるようになったので、かゆみ止め用のロールオンアロマを作りました。

作り方はとっても簡単！

ロールオンタイプのボトルに

植物オイルと精油を入れて混ぜるだけ。

おススメの精油は、

ラベンダーとティーツリー

かゆみを抑えたり、

皮膚の再生を促してくれます。

私はラベンダーのみで作りました。

子ども用なので、オイル１０mlに対して精油２滴。

(大人は６滴を目安に)

ロールオンタイプは手が汚れないし、

手軽にコロコロできて便利です。

市販のもののようにヒリヒリしないし、

香りがよくて好きです。

市販のジェルを使うのもいいですね＾＾

一本持っておくと、便利です。

ケンソー ジェルナチュレ 100g （KENSO） 1,944円 Amazon

三女にはまだ精油を使っていないので、虫よけスプレーで予防を。

レシピ、参考になさって下さい。

アロマで虫よけ①〜蚊〜

自然の力を借りて、

外遊びも楽しめますように💕

我が家も公園に行って来ます〜

美樹

今日で一歳4か月になりました✨