関西を中心に、アロマ講座と
クラフトワークショップ活動中の
AEAJ認定
アロマテラピーインストラクター
予防医学食養生士
薬膳食療法専門指導士
Regalo della Naturaの
森澤タカミです。
たくさんのブログの中から
見つけて下さって
ありがとうございます♡
ワークショップが終わった翌日から
東京へ行き、3泊して帰阪。
翌日から三連休中マンションの
インテリアの仕事。
（間に一日娘の保護者会と懇親会）
さすがに疲れて
月曜の晩はリビングで寝てしまいました。
朝方気が付いてベッドへ行きましたが
こんな事をしていたら
疲れが取れる訳ありませんよね(￣^￣)ゞ
昨日は雨も降る寒い日でしたが
ヨガの日だったので行って来ました♪
やっぱり、酸素と血液の循環を良くすると
疲れは取れるんですね〜♡
もちろん過度の運動は筋肉を痛めて
筋肉痛になってしまいます。
筋肉を大きくしたい時、強くしたい時には
筋肉痛になるくらいの運動は
必要だけどね(^^)v
今はヨガやウォーキングが私には
一番合っている気がします(^o^)
ヨガは呼吸を止めないで
呼吸に合わせて動く。
すると、
普段ならそこまでは無理と思う可動範囲まで
深く曲げられたり
内臓や骨を意識して、
例えば肋骨を広げる意識で呼吸すると
意識しない時より深い呼吸ができたり。
何より、動けば酸素が必要。
酸素はカラダ中に栄養を運んでくれる。
栄養・睡眠・運動
やっぱりヒトにはどれも大切。
春は冬に溜め込んでいたモノを
デトックスして
新しい事を始めるのにも
適した季節ですね💕
特に早朝の空気を取り入れるのが
良いと言われてます。
朝の空気は
生きた気なんですって。
春は、早起きして
深呼吸し、カラダを動かすと
上がりすぎる「気」を上手く発散できますよ。
シンデレラは朝深呼吸するですね
今日は朝から良い天気♪
今日も良い一日にしましょうね♡
今日の、あなたの体調はいかが？