アントステラ

今日は久しぶりに天王寺を散策。

ごちビルＢＦ２にあるステラおばさんのカフェ。

いろんなデパ地下で見かけるけど、あえてカフェでまったりするのが好き。

チョコチップとコーンフレークが大好物です。

夏野菜カレー

オクラ、ナス、ズッキーニ、パプリカを使って夏野菜カレーを作ってみた

いつもは唐辛子３本のところ、４本にして辛口に挑戦！

けど、あんまり辛くなってなくて　(´・ω・`)　ショボーン。

味を見ながら作るので分量は定まっておらず、毎回違った味になってしまう

今回の出来は・・・美味しいと言ってもらえたので良しとします

一口カツと、写ってないけど豆腐サラダを添えて

サポートアイテム

ＡＭ１０：２０スタート。

日中のランニングに身体を慣らそう計画開始。

始めてＣＷーＸスタビライクスとＵＶ対策にアームガードを着用。

スポーツタイツのサポート力にびっくり。

噂どおり、足運びがかなり楽でした。

アームガードは思ったよりもサイズが小さく、二の腕の締め付け感が気になるところだが、かなり優秀。

短い距離にも関わらず、キロ７分でも正直キツイ。
まずは長い時間走れる持久力と根性の強化に励むとします。

１週間近く走ってない上に暴食したせいで、体重が・・・。

距離　　　６．６４ｋｍ

時間　　　４９分１６秒

ペース　　７分２５秒/ｋｍ

課題　【１時間以上のＬＳＤに挑戦する】

女子会

たこ焼きはまってます。

たこ、キムチ、ウインナー、こんにゃく、チーズと具だくさん

山芋ときゅうりのコチュジャンユッケも作っちゃいました。

ビールが美味しすぎてテンションあがる～

走りきると、楽しい

ＰＭ９：３０スタート。

１周約６キロコースの緑陰道路を走る。

５キロを自信をもって走れるようになった。

外灯が少ないのでここも夜は避けた方がいいかも知れない。

距離　　　５．５８ｋｍ

時間　　　３８分５０秒

ペース　　６分５７秒/ｋｍ

課題　【紫外線対策を練る】