手袋一組みを
重ねて丸め
サッカーボールの代わりにしていたら
無くなってしまいましたので
新しいものをおろしました
ちょっと派手かなぁ(´・ω・`)
百均で買いました
アリーズでございます
昨日は
コア ピラティスというのを習いに行って参りましたがhttp://ameblo.jp/ariesyumi/entry-10778229364.html
本日はコア ヒーリングです
背筋が曲がり
お腹から覗く赤ちゃんも
心なしか不安げ
コア ヒーリングとは
どのような方法で
わたくしを癒してくださるのかと思いきや
どうやら
直径２０ｃｍくらいの
円柱型のクッションの上に寝そべり
リラックスしながら行う
ストレッチのようなものでした
こちらはなんと(｀・ω・´；)!!効果歴然
行う前はマットの上に横になった時
肩や腰の下に隙間が空いて
辛く感じましたが
３０分弱のレッスンを終え
円柱クッションの上から
マットの上へ戻った時には
身体全体が真っ直ぐにマットの上へ沈み
いつもの肩の疲れを
全く感じなくなりました
服を着た時の
胸の位置も
高くなっています
峰富士子かと思いました(´・ω・`)←ﾌｼﾞｺ
コアヒーリングを終えた わたくしの図
背筋がしっかりと伸び
心なしか顔色も良くなり
赤ちゃんが居なくなった気がします
一緒にレッスンを受けていた方は
少しお腰が曲がり気味な方でしたが、
「これをやると
自分でもわかるくらいスッキリするの(・∀・)
でも、また暫くすると
元に戻るのｱﾊﾊ」
と言ってみえました
あのポールみたいなクッションを買って
お家でやってみようかな
一日 十五分程度で良いそうです
身体の歪みや
肩こり・腰痛
自律神経にも良いかなぁ
と思いました
では、また(´・ω・`)ﾉｼ
読んで頂き有難うございます
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