『運の流れに乗る』
私は昔からこの言葉に憧れと期待があった
運の流れに乗るって
全てが幸せで毎日が楽しくてワクワクして充実した人生を送れそうだと思ったから
もしあなたも
私と似た様なイメージがあるけど
今、そう思えていないとか
運の流れに乗りたいなぁと思っている人は試してみて下さいね
その方法は大きく分けて2つ
①今のこの瞬間に集中してみる
②瞑想する
今日は①についてのこと
この①の今のこの瞬間に集中してみる
ってどういうことかと言うと
例えば
朝起きてコーヒーを飲む時
テレビを観ながら
SNSをチェックしながら
何かをしながら
コーヒーを飲んでいませんか？
その何かしながらを
いったんやめてみる
椅子やソファーにゆったり座って
マグカップを持って
コクンと一口飲んで
眼を閉じて
コーヒーの味
苦味 酸味
鼻から抜ける香り
深呼吸しながら味わってみる
→実は私は紅茶派なのだけどw
無音を感じながら
鳥のさえずりが聴こえたり
空調の音が聴こえたり
この静けさを味わってみる
〝今この瞬間〟
〝この場所にいること〟
〝今体験していること〟
に気づいていくことで
今ある幸せやホッとできる瞬間に気付けたりする
私は最近まで
SNSを観ながらご飯を食べたり
YouTubeを観ながらワンコの相手をしたり
〝◯◯をしながら〟していることが多かった
例えば旅番組を見て
旅行に行った気持ちになって
それはそれでいいんだけど
本当は
〝行った気持ち〟を味わいたいんじゃなくて
〝実際に行きたい〟んだよね
でも
それに気づいてないと
実際旅行に行っても
旅先でスマホいじってSNSみたり
YouTube観たり
〝行きたかった場所〟にいるのに
思考は〝その場所〟にいない
体験して体感することで幸せを感じるのに
それをやってないから満足感を得られないって感じる
それってもったいないよね
幸せは
〝今ここにある〟
これを色んなシーンに取り入れていくと
自分の幸せ度や癒しの効果が抜群に上がってきます
まずは数日間
試してみて下さいね♪
日曜日の昼下がり
時間を気にせず
人目を気にせず
好きなランチ
好きな飲み物に
思う存分全集中してみてね^ ^
今日は大好きなTWGと向き合うひととき
飲む前から漂う豊かな香り
口に入れた瞬間に広がるベルガモットの香り
喉からスーっと身体に入る温かさ
鼻から抜ける華やかな香り
はぁ〜〜癒される。。
それでは
ステキな日曜日を
心海まゆ
グループカウンセリングを開催します♪
お時間のある方
ご縁を感じた方
ぜひお気軽にご参加下さい
