山梨県の甲斐清和高校の教員の方に向けてメンタルトレーニング研修をさせて頂きました🙌
テーマは💡
「パフォーマンス＆モチベーションUPのためのメンタルヘルストレーニング」
❶「感情の扱い方を知ってストレスケア＆パフォーマンスUPへ」
・脳科学的に見る感情とは？
・マイナスの感情との上手な付き合い方
・自分でもできるストレスケア
・感情に左右されないパフォーマンスの出し方
・他者への声がけにも使ってみよう！
・Homework
❷「モチベーションを上げる自己肯定感の育て方」
・なぜ自己肯定感が必要なのか？
・他人と比べず、今の自分の現在地を知る方法
・理想の自分、目標までのモチベーション継続の仕方
・Homework
きっと教員の方々は、普段"生徒ファースト"が染み付いていて、自分の心と向き合う時間を取ることを忘れてしまうのでは…と想像します。
この時間は、少しでもご自身を整理する時間にして頂けたらなと思い気持ちを込めてお話ししました☺️
"マイナス感情との向き合い方"
"自分で日々できるストレスケア"
"自己肯定感の育て方&使い方"
教員の方々が知ることで声がけが変わり、生徒さんのパフォーマンスやモチベーションが変わる✨
と私は実際に間近で見てきました👀
私自身、人生でずっと取り組んでいきたい内容です‼️
教頭先生も最後までご参加頂き、皆さまワークにも真剣に取り組んで頂き、メンタルの大切さを感じて頂いていることが嬉しかったです😊
こうやって、これからも私に出来るところから"日本中にメンタルヘルストレーニングを普及していけたら！！"と改めて思える時間をありがとうございました🕊️✨
酒向杏奈
(花帆杏奈)