7月に入りました。
暑さがじとーっとして、身体にも負担がかかりそうなくらいです。
冷房を効かせてジッと過ごすのもありですが、、
夏だし、やっぱり汗をかいていきたいですね。
7月のレッスンスケジュールです。
ベリーダンスの振付クラスでは、新しい振付がスタートします。
水曜日はバラディ
月曜日の出張レッスン(ザガリートビーナス)では、剣です。
剣は、シミターとかソードと言います。
その他のベリーダンスクラス
木曜日 ゼロからはじめるベリーダンス
土曜日 月2回の基礎レッスン
では、振付はありません。
木曜日は未経験者〜入門編で、ベリーダンスの基礎の動きをゆっくりレクチャーします。
土曜日は、踊るための土台づくり！基礎はほんっとに大事。
骨盤底筋エクササイズは、
ひめトレとピフィラティスで骨盤底筋を活性化させていきます。
お腹周りをシェイプ
美尻
美姿勢
など、その時々でテーマを決めてエクササイズを行います。
誰でも簡単にできるひめトレと、
アメリカの婦人泌尿器科医が考案したピフィラティスで、鍛えて整えていきましょう！
今日が、これからの人生で一番若い日。
年齢を言い訳にせず、
めんどくさいを乗り越えて、
自分の為にベリーダンスと骨盤底筋エクササイズを♡