昨日、いつもアクアビクスに通っているリゾ鳴尾浜 で
初めてマタニティエアロビクスにも挑戦してみました。
参加者は20人弱。アクアビクスの倍くらいの人数でした。
でも、これはとても珍しいとのこと。少ない時は4人、という日もあるそうです。
アクアビクスの参加者よりも若干年齢層が高めだな、という印象。
「水着を着るのは億劫。」という方たちが気軽に参加できるからでしょうか。
でも、動きはアクアビクスよりも倍くらいキツかったです
エアロビは妊娠前にやったことがあったので、動きは初級（レッグカール やVステップ とか）
で簡単だったのですが、とにかく全体重が自分にのしかかってくるのが、ちょっと。
前半30分は動きまくって、後半30分はストレッチとお産の呼吸法の練習をしました。
ラマーズ法ではなくて、腹式の深呼吸を繰り返す、という呼吸法でした。
私は高校時代に合唱部だったので、腹式呼吸は大得意。
助産師の先生からも「OK。できてますよ。」と合格もらえました。
でも、今はできても陣痛中に同じことができるんだかどうだか
助産師さんは「うまく呼吸ができると、生まれたての赤ちゃんの肌は
キレイなピンク色なんですよ。」
とおっしゃってました。ほー。それは見てみたいものです。