体重…56.4キロ(前日比－0.2キロ)
体脂肪率…26.5%(前日比－0.2%)
間食はやめて、朝ごはん・昼食は食べて夜はお豆腐と野菜味噌汁とトマト
今のところこのメニューでやってます
朝ごはんはご飯とキムチや納豆
昼は好きなもの
ちなみに２日目はサブウェイのアボカドベジーとベイクドポテト半分でした
１日に２３粒のアーモンドを食べてます
女性ホルモンに良いとか？？
今後は朝はダイエットシェークに置き換えて
昼は好きなもの、夜はお豆腐と野菜
大好きなお酒は週２．３回に制限（涙）
あとは運動・・・・
今のところストレッチと・・・
ドンスカパンパン応援団を３，４回（笑）
コアリズムがあるのでやろうかな？
でもDVDつけるとアンパンコールがうるさくて・・
ちなみにビリー隊長もあります・・
まだ未入隊ですが・・（笑）
もともと運動オンチ兼体力無し子なので困ったものです・・・
あぁ・・お腹すいた・・