こんにちは。マドレーヌです。

 

通勤ラッシュ、仕事量の多さ、残業続き、

連日の猛暑、その環境での子育てなどでお疲れの方多いと思います。

 

頭も体もくたくたの状態で帰宅したら

「何もしないで今すぐ寝たい・・・。」そんな気持ちにもなりますね。

 

アサーテイブの10の権利のひとつに、

「私には自分のこころと身体を大切にする権利がある」

があります。

 

講座の中で受講生さんに、

「今のあなたにとって特に大切だと感じる権利はどれですか?」

と質問すると、多くの方がこの権利をあげられます。

 

この権利を知って、ほっとしたり、納得したり、涙ぐんだり、

人によって反応は様々です。

 

そして、自分にこの権利があるということは

同じように相手にも

この権利があることに気づかれます。

 

アサーティブヒューマンセンターの講座や研修のキーワードは

「わたしもOK,あなたもOK」です。

人権という視点から自他を尊重した誠実で率直な自己表現を学びます。

 

トレーニングを重ねることで、

自分のこころと身体の声を聴いて、

「何もしないで今すぐ寝たい」と素直に言えるようになります。

 

そのためには、新しい考え方と行動が必要になります。

 

■アサーティブ トレーニングの効果はこちらから↓

http://ameblo.jp/ahcblog02/theme-10102084528.html

 

■講座の詳細、お申し込みはこちらから

アサーティブヒューマンセンター

 

講座開催場所   横浜ワールドポーターズ6F  NPOスクエア内
●アクセス
みなとみらい線 みなとみらい駅・馬車道駅より徒歩約5分
JR桜木町駅/横浜市営地下鉄 桜木町駅より徒歩約10分

●主催 ワーカーズコレクティブハートランド アサーティブ ヒューマンセンター
お問い合わせはメールでお願いします。

メールアドレス E-mail : hlw@cside.com

 

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突然ですが、あなたは「伝え方」に自信はありますか?

周りの人、家族との関係は今どうでしょうか?

 

①自分は相手に言ったのに、相手は〇〇をやってくれていない。

  ちゃんと言ったのに、なんで?

②相手に言った結果、関係がギクシャクしてしまった。

③言いたいけど、言わないで我慢することが多い。

 

私にもこんな経験があります。

その結果、イラっとしたり、残念に思ったり、自分を情けなく思ったり・・・。

いずれにしてもストレスです。

 

何が悪かったんだろう・・・。

不満がたまる・・・。

色々考えてしまいますね。

 

相手を責めたくなる・・・。

後悔する・・・。

 

その気持ちもわかります。

私もそうでした。

 

伝えたことが悪かったわけではなく、

もしかしたら「伝え方」が適切でなかったのかもしれません。

 

自分や相手を嫌いになる前に、

あなたの「伝え方」を見直してみませんか。

 

もしかしたら、講座が終わる頃、

自分が愛おしくなっているかもしれません。

 

さあ、勇気を出して、新しいことにチャレンジしてみましょう。

あなたの人生は、まだまだこれからです。

 

 

     アサーティブトレーニング日曜体験講座

■日時■

2017年7月30日(日) 13時~15時30分(全1回)

2017年8月27日(日) 13時~15時30分(全1回)

■受講料■

4,000円

 

講座について■

ワークやロールプレイを体験しながら、

自分も相手も尊重した自己表現を学びます。

また、自分のコミュニケーションパターンを知ることで、

職場、家庭、学校などでのコミュニケーションを工夫することができます。

アサーティブのスキル「頼む」の伝え方を学び、伝える練習をします。

アサーティブが初めての方にもわかりやすくお伝えします。

 

■講座の内容■

1)アサーティブとは何か

2)コミュニケーションの4つのパターン

3)アサーティブな行動の5つのキーポイント

4) I メッセージ、YOUメッセージ、気持ちに気づくワーク

5)アサーティブに頼んでみよう(準備と台詞作り、頼んでみる)

 

大和市子育て講座と同じ内容で行います。講座受講のご感想を紹介します。

★  I メッセージの表現方法は目からウロコでした。

   いつもYOUメッセージの自分がいたなあと反省しました。

  感情に気付くこと、その伝え方をワーク通して具体的に学ぶことができて

  楽しかったです。

 

★ 初めて聞くアサーティブという言葉でしたが、とてもわかりやすくお話して頂けて

  良かったです。「自分の意見を押し通すのではなく、相手との違いを認め、互いに

  歩み寄る」というのが、印象的でした。

  実際に台詞を作って実践したので、今日作った台詞を子どもに話してみよう・・・

  と思えました。

 
■大和市子育て講座はこちらから↓

http://ameblo.jp/ahcblog02/entry-12285321977.html

 

講座の詳細、お申し込みはこちらから

アサーティブヒューマンセンター

 

■お問い合わせ、お申し込みはハートランドまでメールでお願いします

E-mail : hlw@cside.com

 

■アサーティブとは何か?は、こちらから↓

http://ameblo.jp/ahcblog02/theme-10102819262.html

 

■アサーティブトレーニングとは何か?は、こちらから↓

http://ameblo.jp/ahcblog02/theme-10102844386.html

 

 

講座開催場所   横浜ワールドポーターズ6F  NPOスクエア内
●アクセス
みなとみらい線 みなとみらい駅・馬車道駅より徒歩約5分
JR桜木町駅/横浜市営地下鉄 桜木町駅より徒歩約10分

●主催 ワーカーズコレクティブハートランド アサーティブ ヒューマンセンター
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ストレス軽減に役立つ 心地いいコミュニケーション講座

         ~講座受講生さんのご感想を紹介します~

 

 

身近な人とのコミュニケーションのとり方について

 

悩んでいましたが、具体的な方法が分かって安心しました。

 

モヤモヤするばかりで、本当の自分の気持ち、何をしてほしいかが

 

分かっていなかったのだ、というのも新たな発見でした。

 

アサーティブな行動を取ることで、自己肯定感が高まるというのも

 

自分の中では驚きでした。

 

アサーティブを身につけることで、今自分が意識している以外の

 

悩みも解消するように思えました。

 

(40代、女性)

 

 

 

アサーティブとは何か?を知るために参加させて頂きました。

 

自分は受身型なので、自分の意見をキッチリ言うこと、

 

そして、相手の 意見もキッチリ聞いて問題を解決していくことが

 

とても大切だと思いました。

 

(30代 男性) 

 

 

ご感想ありがとうございます。

次回、「ストレス軽減に役立つ心地いいコミュニケーション講座」は

7月18日(火)18時30分からです。

 

 

「ストレス軽減に役立つ 心地いいコミュニケーション講座」

日時:7月18日(火) 18時30分~20時30分

 

私たちの悩みの多くは対人関係にまつわるものが多いです。

特に近しい人間関係において、ストレスを感じやすいものです。

しかし、それらが少しコミュニケーション(自己表現)や、考え方を変えるだけで、

ストレスを軽減できる場合があります。

 

この講座では自分のストレス体験を「見える化」し、具体的にしたうえで

効果的なストレスの対処法を学びます。

 

また、自分も相手も尊重したアサーティブコミュニケーションをベースに

どんな「伝え方」が、ストレス軽減に役立つのかを学んでいきます。

自分も相手も心地いい「コミュニケーションの方法」を知って、

気持ちをすっきりさせましょう。

 

この講座をおすすめする方

☆近しい人間関係でストレスを感じている方

☆相手を優先することが多い方

☆忙しくて時間のない方

☆相手との関係を改善したい方

 

講座の内容

☆自分のストレスを「見える化」する

☆ストレスの対処法

☆アサーティブコミュニケーションの基礎

☆ I (アイ)メッセージとYOUメッセージ

☆ワーク、ロールプレイ、他


■講座名 

ストレス軽減に役立つ心地いいコミュニケーション講座

■日時

2017年7月18日(火) 18時30分~20時30分

■場所

横浜ワールドポータース6階 NPOスクエア内 ハートランド教室

■参加費

3,000円

講座の詳細、お申し込みはこちらから

アサーティブヒューマンセンター

■お問い合わせ、お申し込みはハートランドまでメールでお願いします

E-mail : hlw@cside.com

 

■アサーティブとは何か?は、こちらから↓

http://ameblo.jp/ahcblog02/theme-10102819262.html

 

■アサーティブトレーニングとは何か?は、こちらから↓

http://ameblo.jp/ahcblog02/theme-10102844386.html

 

 

講座開催場所   横浜ワールドポーターズ6F  NPOスクエア内
●アクセス
みなとみらい線 みなとみらい駅・馬車道駅より徒歩約5分
JR桜木町駅/横浜市営地下鉄 桜木町駅より徒歩約10分

●主催 ワーカーズコレクティブハートランド アサーティブ ヒューマンセンター
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アサーティブヒューマンセンターです。

「自分も相手も尊重したコミュニケーション(自己表現)」=アサーティブは

誰にとっても必要なコミュニケーション能力です。

 

アサーティブを対人コミュニケーションに生かすことができると
自分に対する大きな安心感と、自信が得られます。

 

アサーティブヒューマンセンターの「アサーティブトレーナー養成講座」は

自分自身がアサーティブトレーニングを体験することを中心に
トレーナーとして必要となる知識を学んでいきます。

 

アサーティブトレーニングは3つの分野で構成されています。

気づきのトレーニング、知識のトレーニング、スキルのトレーニングです。

 

短期間にスキルを習得したい方、認定資格を取得したい方、

アサーティブ講座を開催した方のための講座です。

 

アサーティブが初めての方でも丁寧にサポートいたします。

講座の内容等については、アサーティブヒューマンセンターまで

お気軽にメールにてお問い合わせください。

お待ちしております。

 

 

 

■講座名■
アサーティブトレーナー養成「夏季集中講座(5日間)」
■日時■
2017年8月5日(土)、6日(日)、11日(金)、12日(土)、20日(日)

(全5回)10時30分~16時30分

※日程にご都合が悪い日があればご相談に応じます
■受講料■
116,000円

※お支払い回数はご相談に応じます
■場所■
横浜ワールドポーターズ6階 NPOスクエア ハートランド教室

■講座の内容■

◆アサーティブの基礎知識、コミュニケーションの4つのパターン

◆10の権利、責任、5つのキーポイント

I (アイ)メッセージのトレーニング:私は、を主語にして話してみる

◆非言語メッセージにチャレンジ:目線・音声・表情・姿勢・距離など

◆感情を表現する:ポジティブ・ネガティブ、幅広い感情を表現してみる

◆自分と他人の境界線(バウンダリー)

◆「NO」のスキルを磨く、「頼む」のスキルを磨く

◆自尊心、自己肯定

◆怒りの感情の素顔

◆健康的に怒りを表現する

◆「ほめる」「ほめられる」スキルを磨く

◆批判を受けるとき、批判するときのスキルを磨く

◆交渉場面でのスキルを磨く

◆その他

 

◆認定資格取得をご希望の方は別途、下記講座を受講していただきます。

①アサーティブマンツーマントレーニング

受講料:4,000円 / 各1回分(60分)

② 講座の企画、講師体験講座

受講料:15,000円 / 全1回分(10:30-16:30)

③認定試験

 

■講座の詳細、お申し込みはこちらから↓

http://hlw.cside.com/ahc/cn3/yousei.html#summer

 

■アサーティブとは何か?は、こちらから↓

http://ameblo.jp/ahcblog02/theme-10102819262.html

 

■アサーティブトレーニングとは何か?は、こちらから↓

http://ameblo.jp/ahcblog02/theme-10102844386.html

 

 

●他にアサーティブ体験講座もございます

 →アサーティブヒューマンセンター

 

講座開催場所   横浜ワールドポーターズ6F  NPOスクエア内
●アクセス
みなとみらい線 みなとみらい駅・馬車道駅より徒歩約5分
JR桜木町駅/横浜市営地下鉄 桜木町駅より徒歩約10分

●主催 ワーカーズコレクティブハートランド アサーティブ ヒューマンセンター
お問い合わせはメールでお願いします。

メールアドレス E-mail : hlw@cside.com

アサーティブヒューマンセンターです。

自分も相手も尊重し、誠実に気持ちや意見を伝えるアサーティブは、
誰にとっても必要なコミュニケーションスキルです。
アサーティブを対人コミュニケーションに活かすことができると自分に対する
大きな自信と安心感が生まれます。

 

さて、あなたがまた会いたい人はどんな人ですか?

さまざまなアサーティブ講座をご用意して、みなさんのご参加をお待ちしております。

どうぞお気軽にお問い合わせください。

 

 

アサーティブ 6・7月講座のご案内

場所 : 横浜ワールドポーターズ6階  NPOスクエア内ハートランド教室

 

 

■講座名■

魅力を開花させる また会いたいと思われるコミュニケーション講座

■日時■

2017年6月25日(日) 10時~12時30分

■受講料■

3,500円

■この講座をおすすめする方■

◎コミュニケーション力を上げたい方

◎良好な人間関係を築きたい方

◎理想の自分に近づきたい方

仕事でもプライベートでも「またこの人に会いたい」と思われることは

人間関係を発展するうえで大切なことです。

そこでコーチングアサーティブをベースに

相手に好感をもたれる「聴き方」「伝え方」をご紹介します。

ワークを体験しながら楽しく学んでいきます。

その日からすぐに実践できるスキルが身に付きます。

 

 

■講座名■

アサーティブ基礎トレ講座

■日時■

2017年7月 1日(土) 10時~12時

■講座の内容■

7月のテーマ : バウンダリー(境界線)

講座は全10回ありますが、気になるテーマの会だけ参加もOKです。

いつからでもスタートできます。

■受講料■

5,000円(各1回)

全10回ご参加の場合は、45,000円

■受講条件■

この講座を受講できる方は、アサーティブヒューマンセンターの体験講座、

子育て講座、生涯学習講座、ロールプレイ実践講座、各研修の修了者となります。

 

 

■講座名■

ストレス軽減に役立つ 心地いいコミュニケーション講座

■日時■

2017年7月5日(水)   10時30分~12時30分
2017年7月18日(火)  18時30分~20時30分(全1回)

■受講料■
3,000円

■講座の内容■

私たちは、暮らしの中で特に近しい人間関係において

ストレスを感じやすいものです。

しかし、ストレスの対処法を学び、相手へのコミュニケーションを

ちょっとだけ工夫することで、ストレスを軽減できる場合があります。

どんな工夫が役立つのかをお伝えします。

自分のストレスを知る

ストレスに対する対処法

アイメッセージとYOUメッセージ

ワーク、ロールプレイ

 

 

■講座名■

職場・家庭に活かすアサーティブ体験講座

■日時■

2017年7月8日(土) 10時~12時

■受講料■

3,000円

■この講座をおすすめする方■

周りの人とのコミュニケーションをより良くしたい方。

相手を尊重しながら、自分の気持ちを適切に伝えていく方法を学びます。

ロールプレイを通して学ぶ体験型の講座です。

 

 

■講座名■

仕事に活かせる!現役看護師によるアサーティブ体験講座

■日時■

2017年7月9日(日) 15時~18時(180分)

受講料

4,000円

■講座の内容■

この講座は、受講者のみなさんの事前申し込みから「テーマ」を検討します。

アサーティブの知識を学び、人間関係の持ち方や仕事でのコミュニケーションを

見直すことで、新たな自分に出合えます。ロールプレイを取り入れて体験しながら学びます。

経験を積んだ現役看護師に仕事で困ったことを相談してみませんか。

医療従事者や支援職の方に特におすすめです

◆アサーティブの基本的知識

◆ アイメッセージ

◆バウンダリー

◆ワーク、ロールプレイ、他

 

 

■講座名■

アサーティブコミュニケーションロールプレイ実践講座

ロールプレイを軸に個々の問題に取り組もう

■日時■

2017年7月23日(日) 13時30分~16時30分

■受講料■

6,000円

■この講座をおすすめする方■

アサーティブの基本、自分も相手も尊重した自己表現を軸に、

「自分がどうしたいのか、相手とどういう関係を作りたいのか」を考えながら、

少人数で伝え方の実践的な練習をしていきます。

批判への対処の仕方や怒りなどの感情のコントロールと、

その表現など個々の問題に丁寧に取り組みます。

企業のリーダーや対人援助職の方、どなたにも役立つ講座です。

 

 

■講座名■

アサーティブトレーニング日曜体験講座

■日時■

2017年7月30日(日) 13時~15時30分

■受講料■

4,000円

■この講座をおすすめする方■

ワークやロールプレイを体験しながら、自分も相手も尊重した

自己表現を学びます。また、自分のコミュニケーションパターンを知ることで、

職場、家庭、学校などでのコミュニケーションを工夫することができます。

アサーティブが初めての方にもわかりやすくお伝えします。

■講座の内容■

アサーティブ基礎的知識、 I(アイ)メッセージ

アサーティブな表現の基本、ワーク、ロールプレイ

 

 

■講座名■

アサーティブ マンツーマン トレーニング

■日時■

ご相談ください (60分)

■受講料■

6,000円

■この講座の内容■

個別にカウンセリングをしながらその方に合ったアサーティブの知識や

スキルを取り入れることで、悩みや問題を無理なくトレーニングしていきます。

■この講座をおすすめする方■

周りの人とのコミュニケーションをより良くしたい方。

相手を尊重しながら、自分の気持ちを適切に伝えていく方法を学びます。

マンツーマントレーニングですので、他の受講生を気にすることなく

トレーニングできます。ロールプレイを通して学ぶ体験型の講座です。

 

●アサーティブ講座の詳細、お申し込みはホームページをご覧ください。

 →アサーティブヒューマンセンター

 

講座開催場所   横浜ワールドポーターズ6F  NPOスクエア内

●アクセス みなとみらい線 みなとみらい駅・馬車道駅より徒歩約5分
        JR 桜木町駅/横浜市営地下鉄 桜木町駅より徒歩約10分

●主  催 ワーカーズコレクティブハートランド アサーティブ ヒューマンセンター
●お問い合わせ メール E-mail : hlw@cside.com 電話 045-650-1871