ダイエットが成功できた話を詳しく

先日、ダイエット成功したという記事を書きましたが、
それによりたくさんのメールやメッセージをいただきました。


予想外の反響がありましたので、

実際に私が実践したダイエットとは何なのか？
というのを今日は改めて書いてみたいと思います。


私がやったのは
【SHINYA BODY LAB】というオンラインダイエットサービス
です。





最近はメディアでもよく取り上げられているので、
ご存知の方も多いかも。






【SHINYA BODY LAB(シンヤ・ボディ・ラボ)】についてですが、

簡単にいうと、家庭で自分の好きなときに実践できる、
完全オーダーメイドのオンラインダイエットプログラムです。

要するにジムに通うのではなく、
メールや電話で会員に合わせた
正しい食事や運動を教えてくれる、
オンライインジムみたいな感じです。



特徴としては、

①　ジムに出向かなくても、家で好きな時間にトレーニングメニューをこなせる。

②　完全オーダーメイドだから、自分にあったメニューで実践できる。

③　毎日の食事内容と写真をメールで報告します。

それに対して、プロのトレーナーが個人のライフスタイルにあった最適なアドバイスをしてくれます。

④　毎日メールで送られてきて、ストリーミング動画を見ながらトレーニングができる。だから、パソコンやスマホなどのネット環境があればどこでもできる。


メイントレーナーはSHINYAさんといいますが、なかなかのイケメンです。





いくつかあるコースの中から選んで受講するのですが、
私が選んだのは「60日間コース」。

入会して3日後からプログラム開始。



毎日18時にSHINYAさんからメールが届き、

21時ころにメール内の動画再生。

食事についてのアドバイスを確認するとともに、エクササイズを実践。





このエクササイズ、とてもシンプルで簡単なものなんですが、

正直いうと結構きついです(汗)。

翌日に筋肉痛になることもたびたび。



でも、それまでやっていた自己流の筋トレを
無駄に時間かけてやるよりは断然効果的だと実感しました。

数分やるだけで翌日筋肉痛になるんですから(笑)。



あと、食事メニューも写真付きで毎日送り、(たまにサボりました、すみません・・・）

翌日に、そのメニューに対するアドバイスを受ける、って感じです。



食事については、糖質制限が中心で、

炭水化物は通常の半分だけ、15時までに摂ることを

徹底して指導されました。



食べていいものと、いけないものも明確に指示してもらえます。



お酒は焼酎、ブランデー、ウィスキーはOKです。



そういった感じで続けた結果・・・





1週間後　⇒　－1.2㎏

2週間後　⇒　さらに－2㎏

1か月後　⇒　さらに－4㎏

2か月後　⇒　さらに－6㎏



つまり、60日間コースを実践して、
－13.2㎏のダイエットに成功しました。






【SHINYA BODY LAB】を実践しての感想

プログラム契約を終えて現在10日以上経ちますが、

今のところリバウンドはありません。

科学的根拠に基づいたエクササイズをし続けたことにより、

代謝がよくなったからだと思います。




正直言うと、途中実践がつらい時期もありましたが、

きちんと成果が目に見えて分かることと、

トレーナーが親身になって相談に乗ってくれたり、

アドバイスしてくださることで、継続できました。



あと、食事制限はありますが、

好きなものを全く食べられない、ということもなく、

お酒も飲めるので、それもモチベーションにつながりました。





短期間で効率的にダイエットできる、ということで

評判もかなり良いみたいですよ。

入会者も急増しているらしいです。

先日も私に問い合わせいただいた方々のうち、
数名が入会されたようで、仲間ができてうれしいです。



最後に


【SHINYA BODY LAB】が気になる方は公式サイトを覗いてみてください。

　SHINYA BODY LAB　公式サイト
⇒　http://www.dietsupport.co.jp/





今なら、公式サイトの下の方にあるお申込みフォームの「ご紹介コード」欄に、下のコードを入力すると、

30,000円の入会金が5,000円に

25,000円もの割引になりますから、かなりお得ですよ。

ご紹介コード⇒【　bd3931　】




ちなみに、60日間コースが一番人気だそうです。



このSHINYA BODY LABも、結果にコミットしていますので、

ぜひ実践してみてはいかがでしょうか？

1か月で －8㎏ダイエット

最近ダイエットしてました(汗)。


ダイエットって、私もそうですが、
誘惑との戦いなんですよね。

食事制限しないといけないのは分かってる、
毎日継続して運動しないといけないのも分かってる。


でも、焼肉とかラーメンとかおいしいから、
「今日だけ」と言ってつい食べてしまう。

毎日の運動も
「今日はキツイからサボっちゃえ」と、
つい自分に甘えてしまう。


これって、ダイエットを
1人でやってるからなんですよね。


それを悟った私は、
監視されるダイエット法に
チャレンジすることにしました。


でもラ○○ップではないですよ。
ラ○○ップの評判の良さは
いろいろなところから聞きますけど、

私の場合、自分の空き時間が不定期ですし、
ジムに通うのが難しいので、
ラ○○ップ入会は断念したんです。

それに代わるものがないかと
探したところ、


ありました！！！


完全オーダーメイドで、

ジムに出向くことは一切なく、

自宅で好きな時間にできて、

ある程度好きなものも食べられて、

食事メニューを管理してくれて、

監視されるダイエット法が。



私の理想通りの内容だったので、
うれしくなり、
すぐに入会、
3日後にメニュー開始。


毎日やることは、

3食の食事内容を写真に撮ってメール送信。

毎日送られるメールを見て、
その中にある動画でのエクササイズを実践。

以上です(^。^)



メールで送った食事内容をもとに、
トレーナーからアドバイスを受けられます。

エクササイズは、1セット1分くらいの
とても簡単なものですが、
これ意外とキツイ(+o+)

翌日、筋肉痛はまぬがれません(笑)

でも、たったあれだけの運動で
筋肉痛になるということは、
かなり効いてるんですよね。


ところで、結果ですが・・・



1か月で
－8㎏減量に成功＼(◎o◎)／！


まだ1か月メニューが残っているので、
このペースでさらに
－10㎏を目指します。


今年の夏は楽しそうだｗｗｗ




以上、ダイエット奮戦記でしたｗ



P.S
私のダイエット法に興味のある方は
お気軽にご連絡ください。
info★creative-topics.sakura.ne.jp
(★の部分を@に変更してください)

ささやかなキャンペーン

いきなりですが…


LINE@始めました！！！

友達になってください！！！！！！！！


なんてお願いしても、怪しいだけですよね(汗)



なので、ちょっと中身を説明します…


続きはこちらから⇒　http://piy.pw/e5jrO

残念ながら…

先日書いた記事が削除されちゃいました(笑)。

Youtubeのリスクについて、
結構がんばって書いただけに残念(汗)。


もし、興味のある方は、
こちらにもその記事を載せてますので、
ぜひどうぞ。
⇒　「ユーチューブのリスク」


今日は短いですが、以上です。


それではっ。

youtubeは資産になり、不労所得が得られる？！

久々のブログ更新です！


今回はビジネスの観点から
成果がかなり期待できるyoutubeについて、
書かせていただきます。


youtubeは本当に根気強く続ければ
後々必ず資産になりそうなことを痛感しています。


youtubeは必ずしも動画内の広告クリックが報酬、
というわけでもありません。

動画再生数のおよそ10分の1くらいが
報酬になるようなしくみになっているようです。

つまり動画が1万回再生されれば約1000円、
100万回再生されれば10万円の報酬になるということです。

ですから、
動画をどんどんアップする
→閲覧再生数が増える
→チャンネル登録者も増える
→さらに閲覧数が増える
→他人の動画の関連動画にも掲載される
→さらに再生数が増える
→当然報酬も増えていく。

ある程度までの域に達したら、
youtubeが勝手に再生数を増やしてくれます。

だいたい200動画くらいアップすれば、
目に見える成果が出るといわれています。

私の場合250動画くらいアップしたところで、
急激に再生数も報酬も伸び始めました。

それまでは1日の報酬が50円とか100円とかだったのが(汗)、
それ以降の10日間くらいで10倍に跳ね上がり、
1日に1000円以上稼げるようになりました。


動画はアップし続けていくべきですが、
過去の動画が資産になり、
まさに不労所得を得られる状態になるのです。

ブログよりも生産性は断然高いです。


今後ずっとネットビジネスをやっていこうと思う方は、
youtubeは必ずやったほうがいいと思います。
成果が出始めるまで時間がかかりますが、
出始めたらあっという間に報酬上がっていきます。


次回の記事で、私がどんな動画を作っているか、
その作り方も含めて、このブログで
動画を使って説明しようと思います。

よろしければご覧ください。




ただ、繰り返すようですが、
youtubeで成果が出始めるのには
時間がかかります。

その前に、早くお金を手に入れたい方は
これ↓↓やってみるといいですよ。
⇒http://tii.pw/RuV61

手軽に誰でもサクッと稼げます。
私もやりましたが、10日で12万円稼げました。



それではっ！

ユーチューブにアップするもの？

私、ユーチューバ―でもあるんです。



いきなりですが、

ユーチューブって稼げますよ。


もちろん、ブログみたいにアクセスや記事の量産は必要です。

でも、私の感覚ですと、
ブログと比べると稼げやすいのではないかと思います。



ただ、ユーチューブは敷居が高い、と思っていらっしゃる方も多いと思います。

確かに、最初はチャンネルを作成し、アドセンスと紐つけたり、
アノテーションを設定したり、とやることは多少面倒なところはありますが、

慣れれば、一つの動画投稿は10分くらいでできます。


でも何よりユーチューブで敷居が高いと思われるのが、
動画の投稿内容だと思います。

自分の私生活や、周りの風景をアップしたところで、
それが相当特殊で、他人に共感をもたらすものでないと
アクセスは当然見込めません。

かといって、他人の投稿動画を共有ではなく、ダウンしてアップしたら
著作権にひっかかります。



ということで、
今回は取り掛かりやすい動画ネタを一つ。


2chのまとめネタを自分で作成する方法です。


以下の動画は私が実際に作った動画です。

よろしければご覧ください。






よろしければ、チャンネル登録をしていただけるとかなり喜びます(笑)
↓　　　↓　　　↓
スカッと情報局


まだこのチャンネルは作ったばかりで、登録者が少ないんで
ぜひお願いします(汗)




ところで、

この動画を作るため使っているソフトは、


2ch記事をまとめるためのメモ帳、

タイトル画像を作成するためのwindows office Word、

動画を組み立てるためのwinwdows ムービーメーカー



以上の3つです。

すべてwindowsに標準で搭載されているものですね。


あっ、あとワードで作ったタイトルを、画像にするための「ペイント」も使います。(汗)



それらを使って、約10分でユーチューブにアップロードまで完成します。



もし、こういう動画を作ってみたい、と思われたらこの記事にコメントください。

需要があれば動画作成手順の説明の記事を、このブログで書きたいと思います。


需要がなければ、書きません…(汗)
それはそれでさびしいな。





それではっ！！

PPCは根気勝負？

PPCアフィリエイトはもう古い、
といううわさが蔓延していますが、

はたしてそうなのでしょうか？


私は１年間くらいPPCをやってみました。


結論から言うと稼げませんでした。


PPCは即効性はあります。
広告を出して、 早ければ4,5時間後には成果が出ます。


ですが、それは稀な話で、
やはり１週間は見ないと、成果はなかなか出ません。

でも、検索キーワードをしっかり研究し、
上手なライティングを心がけると売れるものは売れるんです。


ただ、常に広告管理をしておかないと、
売れ筋のものもすぐに売れなくなりますし、
広告の期限切れなんていうのもあります。



ということで、

私はもともとPPCで、

作業量の割にひと月に１万円程度しかかせげなかったこともあり、
男らしく(笑)　スパッとPPCをやめました。



でも、私の知り合いにはPPCで１００万や２００万を稼いでいる人もいるので、
一概にPPCが稼げない、時代遅れなんていうことはないと思います。




Yahoo!とGoogleで月収７００万円稼げるPPCの手法を、
無料で公開してるらしいので、
興味がある人はどうぞ

⇒　http://creative-topics.sakura.ne.jp/url-fusionppc/iine.html



私はもうPPCはしません。(汗)

が、PPCのシステムを使って、
何かを自分で告知する、ということはやっていくと思います。


ビジネスは応用が大切ですからね。





それではっ！

twitterのフォローとフォロワー

私はtwitterのアカウントを４つ持っています。

各アカウントで１か月に１０００ずつフォロワーが増えています。


もちろそれは、自分からもフォローすることにより、
お返しでフォローしてもらえるのが多いのですが、


自分からフォローするときに


「２０００フォローの壁」があります。


フォロー数には上限があり、自由にフォローできるのは2001人までとなっています。



過剰なフォローを制限するためのツイッターのルールです。




この制限の内容については、
具体的に1.1倍ルールというのが適用されます。




1.1倍ルールとは、
フォロー数2001人以上からは、
2000またはフォロワー数の1.1倍
のどちらか大きい値＋1人までしか
フォローすることが出来ないというルールです。




つまり、2002人以上の人をフォローするためには、
1820人以上のフォロワー数が必要になるのです。
（1820×1.1＝2002）




もっとフォローしたいのに、このルールによって出来ない状況になっている人は、ひとまずフォロワーを増やすことに注力しましょう。



フォロワーはどうやって増やすの？

仕組みは分かっても、そう簡単にフォロワーって増えないですよね。
でも地道に作業していけば、少しずつ増やすことはできますよ。


①相互にフォローしてない不要なアカウントのフォローを外す

②フォローしてくれそうな人をフォローする



減らして、フォローして、減らして、フォローして、という手順です。
決して一気にやろうとせず、少しずつフォロー数を変化させましょう。

一気にフォローを解除したりすると、アカウント凍結の原因にもなりますよ。




面白い発言をする、興味を惹くような画像をツイートする、アイコンを目立たせる、などなど、フォローしたくなるような工夫をしましょう。



フォロー数2000人に達してから気づく人が多いと思いますが、それ以前からこつこつとそのような努力をしていると、自然に2000人ルールも突破できるはずです。

フォロワー1820人をゲットして2001人目のフォローができるように頑張りましょう。




それではっ！

Windows10が今日から無料アップデート開始！

ついにWindows10のアップロードができるようになりました。
しかも無料。



詳細は以下の記事。



米Microsoftは29日、Windows 10のインストールおよびアップグレードを行なうメディアクリエイションツールの提供を開始した。

　同ツールは32bit版と64bit版が用意。ダウンロードページは現時点では日本語ページはないようだが、ツールは日本語環境に対応しており、日本語版Windows 10をダウンロードできる。また、ツールのバージョンとは関係なく、ダウンロードするWindowsのビットおよびエディションも選択できる。


　同ツールを起動すると、「このPCを今すぐアップグレードする」と「他のPC用にインストールメディアを作る」のいずれかを選択できる。後者を選ぶと、使用するメディアとして「USBフラッシュドライブ」と「ISOファイル」を選択可能。前者を選んだ場合、Windows 10をクリーンインストールあるいはアップグレードできるUSBメモリを作成できる。後者を選んだ場合、別途ISOファイルをDVDメディアに書き込むことで、同様にインストーラーが作成できる。

　アップグレードについては、Windows 7/8.1からは無償で行なえるが、クリーンインストールを行なう場合、Windows 10の適切なプロダクトキーが必要となる。

　なお、Microsoftでは、Windows 10へのアップグレードについては、「Windows 10を入手する」アプリを経由した方法を推奨している。メディアクリエイションツールを使った場合、互換性のないマシンについては、問題が発生する可能性があり、全て自己責任での利用となる。詳細については、関連記事を参照されたい。

　また、これとは別にコマンドプロンプトで「wuauclt.exe /updatenow」を実行することで、強制的にWindows UpdateからWindows 10のダウンロードおよびインストールを実行する方法があることも判明している。この場合も、利用は自己責任となる。編集部の端末では、「一部の更新プログラムはインストールされませんでした」というエラーが発生した。

　安定したアップグレードをしたいユーザーは、「Windows 10を入手する」アプリや通常のWindows Updateで提供されるのを待つべきだ。

http://pc.watch.impress.co.jp/docs/news/20150729_713957.html



インストールにはいろいろと問題があるようですね。

今のパソコン環境で満足している人は、
もっと安定してOSを使えるようになるまで、
待ったほうが良いような気がします。




それではっ！

アドセンスで稼がないときは？

グーグルアドセンスはいうまでもなく稼げる広告です。

クリック単価がだいだい20円から50円というすばらしさ(笑)



アドセンスは、記事に合った広告を自動で表示してくれるというメリットもあります。


でも、逆にいうとクリックしてくれないと当然1円にもなりません。



ブログを運営されている方の中で、

「アドセンスを貼っているけれどクリックしてもらえない」

という悩みをお持ちの方もいらっしゃると思います。



その理由は、貼り方や貼る位置に問題がある場合ももちろんありますが、
やはり単純にアクセス数が足りない、というのが一番かと…



アクセスが足りない方は、とりあえず

「楽天広告」をお勧めします。

なぜなら、

楽天広告は、読者が1回クリックしてくれると、
その履歴がキャッシュとして30日間残ります。

そして、そのクリックしてくれた人が
その30日間で楽天の何らかの商品を買えば、
自分に楽天ポイントが購入代金の１％加算されるのです。


たかが１％ですが、それがたまってくると大きな報酬につながります。


ここで私たちがするべきことは、
読者に商品を買わせることではなく、

広告をクリックさせることなのです。

そのためには、読者がクリックしたくなるような文面を
考える必要があります。


そのときに気を付けるべきことは、
フライパンの使い方を説明して、フライパンの広告を貼ってもダメです。

フライパンを使って焼くもの、たとえばステーキ肉などを紹介します。

直球の商品ではなく、自分から提案するような商品の貼り方をすることで、
結構クリックしてもらえるものです。



アドセンス頼みで報酬を期待するよりも、
自分から攻めることで、報酬は自然とついてきますよ。


しかも、その手腕が身に付くと、いろいろ応用がきいて、
アドセンスに頼らなくても自分で稼げるようになります。



結構地道な作業が要求されますが、
少しでも稼ぎたい方は実践されてみては？






それではっ！！