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ペニー椛沢です。

私たち日本人の脚は前もも、外ももを使いすぎる傾向があります。

前もも、外ももを使いすぎる状態で運動しても逆に脚が太くなります。

また、腰痛、ひざ痛の原因にもなります。

では、前もも、外ももを使わない様にするには。

骨盤の角度、重心の位置が大切です。

それが変わると、前もも、外ももではなく、後ろもも（ハムストリング）、内ももが使えて脚はドンドン細くなります。

さらに腸腰筋も使える様になると最高ですね。

アカデミアでは皆様のお悩みの根本で原因を追求していきます。

ペニー◎

前もも・外もも