軽うつ状態です

リワークでの私の体験記を書いていこうと思いましたが

軽うつ状態で断念いたしました。

下記、サイトにて良いものを見つけましたので

ご参照されたし、

http://www.jeed.or.jp/disability/person/download/rework_pamphlet.pdf

最近、デイケアも行けていない。

だるい・あつい・つかれる・ねむい・ねてしまう

リワーク実施期間は、軽躁状態になり

このまま、復職をと　考えておりましたが

大切な　何かが足りない気がしてました。

リワークのメンバーを通して感じていました。

私も含め、この人たち　また落ちるだろうなぁ　って思ってました。

＊スキーマ（中核信念）のルールをもっと修正いないと

＊自動思考ももっと視野を広げないと

（*自分はこういう人であるから、このように生きてきた

　*反射的思考）

再発・逆戻りするだろうなぁって思いました。

少なくとも私自身は、軽うつ状態に陥り

リハビリ勤務どころでは　無い状態になってます。

生きてます

ばかばかしい癖を矯正中です。

デイケアには通ってます。

忙しいです。

より回復してます。

復職は未だ・・・。

楽しい日々を送ってます。

仕事したい。

返信

私はＡＣをやめました。
自助グループをハシゴして、インナーチャイルドが どうの って 真剣に考えておりました。
誰かが助けてくれる？生きるヒントをくれる？　
他人に求めてばかりでした。

求めない-
すると
ちょっとはずかしくなるよ
あんなクダラヌものを求めていたのかと

人生って生きづらいものと思います。
だから、楽しいと思えます。
少なくとも、生きているもん。

うつの時は、流石に死にたかった。
泥の中に埋もれてしまった感じ、目を開けていても先が見えなかった。動けなかった。
方向も分からず、前が見えない。死んだほうが楽って思っていた。
リワークに通って、そんな人 いっぱい居る それを目の当たりにしました。

もし、少しでも動けるようでしたら、精神デイケアを探して通ってみて。
心は、その行為を拒否るかもしれないけど、気持ちじゃなくて考えでやってみて欲しい。

生きる希望を持てると考えております。

あなたは、あなたのままで許されているのです。自分を許してやってください。

「鏡の法則」という本をお読みになることをお勧めいたします。
３回読んでみてよ。
「ＡＣって当たり前のことに思える」と考えております。

命は１つ、人生は１回、だから命を捨てないようにネ。

ガネー者