鈍足・蘇拿鬼の「σ(´□｀ )ノ俺、ﾍ(;´Д`)ノ惨状！！」

今日（5/27）は阿蘇を走ってきました。
今回の参加者は主催のりんさん・ともさん・sonakiの３人。

まずは車で南阿蘇の「アスペクタ」まで移動。
そこで自転車を下ろしいよいよ出発です。

まずは国道３２５号線～５７号線～２６５号線～３２５号線と阿蘇山の周りを一周します

道の駅阿蘇に到着。
ここまではたいした上りもなく比較的楽に来ました。

しばしここで休憩。

５７号線から２６５号線に入り箱石峠を上り始めます。

うわ～、高い所まできたな～！(＝◇＝;)


箱石峠の頂上らしき所で撮影。


牛やヤギも放牧されてます。


阿蘇の周りを１週してきました。
時間はちょうどお昼時。そこで・・・

「あそ望の郷くぎの」にある「あか牛の館」で昼食。
ここで・・・

超・ウルトラ・すーぱーらんちたーいむ！＼（＾Ｏ＾）／

今回は、なんと！バーベキュー！！

か～な～り贅沢な昼食（１９８０円）

隣の施設に水車がありました。

ここの自販機でスペアのドリンクを購入し、今回の最大の難関であろう「地蔵峠」に挑みます！

あそ望の郷くぎの
http://aso-kugino.jp/index.html

さて、再出発。
スタート地点のアスペクタを通り過ぎ、３９号線をヘコヘコ上って行きます。
所々に１０％やら１１％やらを示す標識がある。こりゃ噂通りきついな・・・

明らかにsonakiが一番上りのペースが遅い・・・(´Д｀；)
足の筋肉に違和感を感じ始める・・・

いいな～あんたらは楽できて・・・

牛を羨ましがってもしょうがないし、好きで上ってるんだから文句も言える立場ではないんですけどね(＾＾ゞ

足が攣りそうになる中、やっと・・・
地蔵峠の頂上に・・・

σ(´□｀ )ノ俺、ﾍ(;´Д`)ノ惨状！！

あ”～死ぬかと思った(;´Д｀)

うわ～さすがに高いわ～！(^▽^;)

後は阿蘇ミルク牧場の所まで下って北上、２８号線まで出ます。
その前に久しぶりに見つけた自販機でドリンク休憩。

ここで５００mlコーラを炭酸を抜きながらがぶ飲み！今考えるとこれがいけなかったのかも！？

再出発。ここで体に異変が！
呼吸が苦しい！息を吸うと肺の周りの筋肉？が痛くなる、足が回らない！
たいした勾配でもないのにものすごくきつい坂に感じる！

そしてまた足が攣りそうになる！！

出発地点まであと約２０キロ・・・
たった２０キロ、されど２０キロ・・・
自分としては意地でも走りたかったが、このまま走っては攣り休んで走っては攣りを繰り返しては時間がかかり、日が暮れてりんさんやともさんに迷惑がかかる。

そこでりんさんの提案通り、自分は近くの展望台で休憩してその間にりんさんとともさんで車の所まで戻ってもらい、車で自分の休憩している所まで迎いに来てもらう事にした。

後は車に乗り、無事に帰宅。

走行報告5/27(FELT F6)
走行距離：100.05ｷﾛ　走行時間：5時間29分02秒
最高速度：63.7ｷﾛ　平均速度：18.2ｷﾛ

平均心拍数：158bpm 最高心拍数：180bpm
消費カロリー：約5358kcal（心拍計で計測）

阿蘇暴試走
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=ebcbcb5da94793fe412a5249a5fb8b22

ｐ.ｓ
全く持ってふがいない！
２人の足を引っ張りまくりの最悪の結果だった。

今回の失敗の分析は

1：胃腸が弱いのにコーラを飲みすぎた。
2：適切な補給を怠った（可能性がある）。
3：単に鍛錬不足。

が考えられる。
自分としては気分が悪くなったわけではないので、熱中症ではないのではないかと思っている。

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今日（5/23）は佐賀空港前の道路で平地トレーニング。

sonakiの自宅にマイミクのりんさんが来て佐賀空港に向けて出発。

りんさんの「キャノンデール・シナプス・改」

フルデュラエースで、ホイールはディープですディープ！
このディープホイールは平坦路で力を発揮するという事でそのテストをする場所として、車も信号も少なく長い平坦路がある佐賀空港前をチョイスしました。

sonakiの「FELT F6」

りんさんからもう一つのデュラエースのホイールを借りました。
やっぱ軽いですね。
自分の持っているフルクラムレーシング５も軽いと思っていたけど、それよりさらに軽い！

自宅のある大木町から柳川を通り抜け・・・

佐賀空港到着。

隣の公園に実機が飾ってありました。

さあ、トレーニング開始！
ただおのおのでひたすら走りまくるのは飽きやすいので、りんさんが提案したのが前後交代しながら高速巡航。

目標速度は３５キロだったり３４キロだったりを維持して１分毎に前後交代。
確かに飽きないけど・・・きついっす(;´Д`)ノ

練習を終えたらすーぱーらんちたーいむ！＼(ﾟ∀ﾟ)／

最初は空港通りにある「キー坊」という定食屋さんに行こうと思っていたんだけど、何と中休み中！_l￣l○
そこで、仕方なく近所にある食堂へ。

佐賀・川副町「お食事処 丸徳」の「よくばり丼」

牛丼とカツ丼のミックス丼です。
仕方なく行ったつもりがこれが当り！これが自分好みの味付けでかなり美味かった！！(＾～＾)

それもそのはず、後で検索してみるとこの「丸徳」は「キー坊」に引けをとらないほどの人気店との事。
ちゃんぽんも美味しいらしい。

お食事処 丸徳 [食べログ]
http://r.tabelog.com/saga/A4101/A410101/41002758/



食事後は帰宅。
ショップに注文していたものが届いたと連絡があったので取りに行く。

BBBローラーボーイズ

これはベアリング入りのプーリー（後ろの変速機にある丸い歯車）
これを付ければ、今までの３倍は速くなる！（気分だけ）

走行報告5/23(FELT F6)
走行距離：69.27ｷﾛ　走行時間：2時間37分55秒
最高速度：44.2ｷﾛ　平均速度：26.3ｷﾛ

平均心拍数：148bpm 最高心拍数：183bpm
消費カロリー：約2731kcal（心拍計で計測）

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今日（5/20）は高良山から鷹取山へ行き、星野村に下ってその後はその場の状況で決める計画。

今回の参加者はマイミクのりんさん、アンパンマンさん、ともさん、そしてsonakiの４人。

全員集まり早速「高良山鳥居トライアル」開始！
それぞれ順番に出発！

sonakiもガンガン上っていくが、早速心拍計がエマージェンシー！

「心拍が１８０越した？知るか！」
「言っとくが今日の俺は最初っからクライマックスだぜ！！」
「行くぜ行くぜ行くぜ～！！！」(＃ﾟДﾟ)ｵﾗー!

最後の坂を越えた！後は残りの直線！！
「チャリダー暴速ペダリング～！！！」ﾘﾐｯﾄﾌﾞﾚｲｸ!

はあっはあっ・・・と、到着・・・ヽ(;´Д｀)ノ


記録は・・・！？

１４分１０秒！
記録更新・・・━━(><)→＼(ﾟ∀ﾟ)／━━キター！！

し・か・し！これでも４人の中で一番遅い！！
ともさんなんかは１１分３０秒で上っている。

まだまだ修行が足りんなあ・・・俺(´□｀｡)

高良山の次は耳納平を目指す。

ともさん、アンパンマンさんを追いかけながらヒーコラ上っていく・・・

着いたー！


タイムは！？

５９分４７秒。
ギリギリ１時間切り。まあマイペースで上ったからそんなものか。

耳納平で休憩し、いよいよ鷹取山を目指します。
長～いアップダウンを繰り返し・・・
やってきました鷹取山！

でもいつもと違って人がすごく多い・・・
ガードレールに自転車をロックして徒歩で登っていくと・・・



「耳納連山山開き」というイベントがあってました。
開いた場所でコンビニおにぎりを食べていると、イベントで炊き出しをやっている人たちに呼ばれて、焼きおにぎりや飲み物をご馳走になりました。


ご馳走になった人たちにお礼を言って星野村方面に下って行く。
次の目的地は「そば処な佳しま」

「かけそば」を注文。
麺にすごくコシがあって美味しかったです(＾～＾)

その後は上陽で広川方面に行くりんさんとアンパンマンさん、八女市方面にいくともさんとsonakiに分かれて解散。


走行報告5/20(FELT F6)
走行距離：87.30ｷﾛ　走行時間：4時間16分51秒
最高速度：48.8ｷﾛ　平均速度：20.3ｷﾛ

平均心拍数：151bpm 最高心拍数：187bpm
消費カロリー：約3770kcal（心拍計で計測）

ｐ.ｓ
記録更新できた理由はおそらく・・・

1：サドルポジションを高くした
2：３速縛りで上った
3：心拍を全く無視して上った

ではないかと思う。

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