蘇拿鬼(sonaki)の自転車、格闘技、時事ネタなどに関するブログです。
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2015年01月15日 00時35分28秒

実験

テーマ:その他
実験です。
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2014年07月27日 23時24分19秒

【自】サイクルマラソン阿蘇望 走行報告7/27

テーマ:自転車・減量
今日はサイクルマラソン阿蘇望に参加してまいりましたが、悪天候の為Aコース中止!
仕方ないとはいえ、残念でした。













走行報告7/27(FELT F6)
走行距離:73.37キロ 走行時間:3時間40分29秒
最高速度:53.8キロ 平均速度:19.9キロ
最高ケイデンス:175rpm 平均ケイデンス:65rpm

最高心拍数:111bpm 平均心拍数:151bpm
消費カロリー:約1740kcal
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2014年05月31日 22時45分29秒

【自】2014.5.31 脊振トレ

テーマ:自転車・減量
今日は阿蘇望想定トレーニングとして脊振周辺を上って来ました。

コースは
自宅~道の駅吉野ヶ里~蛤岳林道~脊振山~マッちゃん~三瀬峠
です。

本当は三瀬峠から福岡側に下って板屋峠上りたかったんですけど、最近よく起こる頭痛によって断念(ノДT)
運動強度上げると頭が痛くなってくるんですよね、胃腸の事で通っている内科の先生に相談しても分からなかったし・・・(^_^;)


先の景色がガスってる・・・(゜д゜;)


道の駅吉野ヶ里。


蛤岳林道を抜けたら、脊振山の分岐です。

脊振山頂上に・・・

σ(´□` )ノ俺、ヘ(;´Д`)ノ惨状!!
おおsonakiよ、インナーロー(34-26)でしか上れなくなるとはふがいない・・・(/´△`\)


すーぱーらんちたいむ!!(^q^)
マッちゃん名物・ザル豆腐!ここ来たら毎回食べてます。

三瀬峠を上る前にもうここで引き返すと決めたので、アウター縛りで上ります!

上り切った時は、疲労と頭痛で寝込んでしまいました_| ̄|○

走行報告5/31(FELT F6)
走行距離:112.65キロ 走行時間:5時間43分20秒
最高速度:49.9キロ 平均速度:19.6キロ
最高ケイデンス:100rpm 平均ケイデンス:58rpm

最高心拍数:179bpm 平均心拍数:142bpm
消費カロリー:約2474kcal

やさい直売所マッちゃん

ジャンル:飲料・食品
TEL:0952562705
住所:佐賀県佐賀市三瀬村杠246-1

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