最近、コスメの話が多くなってしまっていましたので
久しぶりにダイエットの話をしようかな～と思います
ダイエットを意識し始めて2か月が過ぎようとしています
2月から3月の半ばまではカーヴィーダンスにはまり、毎日といっていいほど
30分から40分くらいのダンスを続けていましたが、
月一回の女性の日が訪れて、体調を崩してからは
なかなかカーヴィーをする気が起きませんでした・・・
やり始めが肝心だ！！
と、思い体調が戻ってから一度ダンスをしてみましたが、なんとなくしっくりこなくて
今はちょっとお休みしています
だって、無理やりやって、嫌いになるのは嫌ですしね
じゃー今は何もやってないのかというと、そーではなく、
今月は主に、下半身太りが気になっていたのでストレッチに近い骨盤体操をこまめに繰り返したり、
主に下半身のマッサージを続けていました。
おかげで、
2月13日からダイエットを開始・・・・毎日カーヴィーに取り組んで
3月3日の時点で－3㎏減 ・・・・そこから主にストレッチなどにゆるーく取り組んで
3月29日の時点で－1㎏減
現在のところトータル－4㎏減をキープしております
運動はこんな感じで、今月はちょっとゆるめになってしまいましたが、
食事については野菜を多くとるように気を付けたり、
だけど、ドカ食い防止のため、きつい食事制限は行っていません。
今月はお誕生日もあったので、焼肉にも行ったし、ケーキも食べたし
友達とのランチや、バイキングなどにも行きました
なので、今回もなんとなーく痩せてきてる感覚なので、ストレスがまったくないんです(*^▽^*)
こんな感じで、これからも生活の中にゆるーく取り入れていけたらな～と思っている今日この頃です。
あ。そうそう今回は、下半身太り改善のためのストレッチに取り組んだと書きましたが
これ本当に効いてるみたいです・・・
パンパンだったショーパンに、確実にゆとりがてきて、ゆるゆるになりました。
単に、立って足を肩幅に開いて、体幹を意識しながら腰を左右に振るだけの体操なんですが、
毎日続けていたら・・・といってもまだ2.3週間ですが、パンツに確実にゆとりができました。。。
たまたま、下半身太り改善で検索してた時に見つけた、
魔女たちの22時で放送された、美魔女さんお勧めの体操なんですけど
この方もずっと何十年も下半身太りに悩んでいたらしいんですが
この体操を始めたら太ももが－10センチになったそうです
簡単だったので、試しに私も始めてみたんですけど・・・
本当に効果を感じています
特にお尻のサイドに付いたお肉に効果がある気がします！！
私は特に、ここに効果が出てすっきりしてきました（‐＾▽＾‐）
よかったら、下半身太りに悩む皆さんはぜひぜひ検索してみてはいかがでしょうか
動画もあったので、とてもわかりやすかったですよ
さて、こんな感じで進んでいるダイエットですが、
今回は人生初の酵素ダイエット中・・・
どのくらい変化が出るのか・・・
楽しみで仕方がありませんo(^▽^)o
酵素ダイエットに取り組むと、代謝が上がり痩せやすい体になるそうなので、
これが終了したら、またカーヴィーに取り組もうかなと思っています( ´艸｀)
そんな、最近のダイエット事情でした≧(´▽｀)≦
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