ダイエット内容


せっかくなので
今までの19日間のダイエット内容を
自分の記録として綴っていこうと
思います[みんな:01]

[みんな:03]やったこと[みんな:03]

[みんな:04]カーヴィダンスをほぼ毎日40分～1時間

[みんな:05]夕飯は炭水化物抜きで、水炊きやとり団子蒸し野菜、サラダなど

[みんな:06]出来るだけ毎日半身浴1時間位

[みんな:07]15日目位から脚やせ運動を取り入れる（はるな愛さん流脚やせ）


[みんな:08]やってしまった事[みんな:09]

[みんな:10]この期間中3回外食

[みんな:11]この期間中ケーキやアイスを5回食べる

[みんな:12]カーヴィを3回サボる

[みんな:13]大袋のチョコを何日かに分けてたべる（もちろん一人で）


うーん、結果は出たものの
こうやって反省点を挙げてみると
頑張ってんのか頑張ってないのか微妙なとこでしたね[みんな:14]

何か、やってしまった事を改めて振り返ると、『ひっっっ(((( ;°Д°))))』ってなりました。
自分では頑張ったなって思ってたけど
もしかしたら
もうちょっとだけ息抜きするのを減らしたら、もっともっと効果が出たのかもしれません[みんな:15]

まぁでも、息抜きしまくったお陰で
いつの間にか減った[みんな:16]

そんな感覚なのは良かったです[みんな:17]

それに、カーヴィしてるから姿勢がよくなったし上半身がスッキリしました[みんな:18]

問題の下半身はまだまだですが…

諦めずにゆっくりでも前に進むぞ[みんな:19]



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