デイリーブログ
Q風邪予防、教えて！
- 睡眠時間を確保し、1度の睡眠で5～6時間眠ること
- 野菜を食べることとし、根菜、軟弱野菜、緑黄色野菜、香味野菜をバランスよく食すこと
- 暖房の効きすぎに注意すること(からだの発熱作用を退化させないため)
- 湿度を保つこと
といった感じかな。
特に暖房の効きすぎには注意しているわけで、
もし20度以上(自分は18度以上には設定しない)に室内温度を高くすれば、からだの機能である体温調整がうまくはたらかなくなり、低体温化して風邪を引きやすくなるから。つまり、寒いのに体温が上がらなくなるということ。
常識として、体温が低い(人によるけど35.5以下)は風邪を引きやすいとか、癌になりやすいとかあるわけで、カゼ予防は健康を保つことつながる一挙両得なのよね。
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