ご訪問いただきありがとうございます。
アラフィフを健やかに美しく
過ごすことを楽しんでいる
エイジレスビューティークリエイター
モデル
コスメコンシェルジュの
快勝院マリコです。
睡眠は万能薬
成長ホルモンによって
疲労回復
肥満予防
生活習慣病の予防
ストレス、ウツ症状の緩和
美肌、美容効果
なのに
その大切な睡眠を妨害する困った輩がいます。
それは・・・イビキ
イビキがひどくなると
起床時の頭痛、日中の強い眠気や疲労感、集中力、記憶力の低下
血糖値、血圧の上昇など健康な生活に支障が出ます。
老化現象のイビキの対処法
イビキとは
睡眠時に呼吸の際に出る雑音です。
皆様もちろんお分かりですよね
睡眠中は全身の筋肉が緩み、舌を含む喉の周りの筋肉も緩みます。
仰向けになることによって、重力で舌が喉奥に落ち込み
気道が狭くなり、そこを空気が通るときに舌や口蓋垂（ノドちんこの事ね
）が
）が振動してゴーゴー音が出ます。
イビキの主な原因は
肥満、鼻づまりや疲労、飲酒、風邪
他にも睡眠時無呼吸症候群などの
病気が隠れていることがあるので
気になる方は是非医師の診察を受けてくださいね
そして今回注目したいのは
老化による口の周りの筋肉の衰え
以前はイビキなんてかかなかったのに
40代・50代になってから
周りからイビキを指摘され認めたくない方もいるかもです
これは口の周り、舌の奥の筋肉の衰えが原因
フェイスラインのたるみ
二重アゴ
お口の締まりが緩くなる（いびきの原因口呼吸に）
口角の下り
口周りのしわ
滑舌が悪くなる
など
健康と美容が直結している顕著な事例ですね
老化が原因のイビキには
お顔と舌のエクササイズで改善が期待できますよ
このエクササイズ
唾液の分泌も促し免疫を高めてくれます
イビキとさよなら
フェイスラインを引き締めて
顔痩せ・小顔効果・口角を上げて
ラッキーフェイス
ヘルシーボディになりましょう
エクササイズはエイジレスセミナーや
パーソナルカウンセリングでお伝えしています。
気になる方はご連絡くださいませね
