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みなさんこんにちは！
湘南茅ヶ崎２０ｋｇ痩せ店長のダイエット専門店！
「遠藤式ヨガ＆エステ」で二度と太らない体作り★シンデレラの遠藤です。

「気が付いたら10ｋｇ太っていました」←これはたまに聞く身の回りの女子のひと言。
でも以外に少なくないんです。10ｋｇ太っちゃったり20ｋｇ太っちゃったり・・・

これは自分に言い聞かせる意味でも書いているのですが、やっぱりね

太る時には太る生活してんだわ(^_^;)

でもね、良く考えてみてください

10ｋｇ太るのに気付かないはずがないんです。
服のサイズ徐々に上がってなかったですか？
食べ物の量増えていなかったですか？
運動量明らかに減っていなかったですか？
ストレスが極端に溜まっていたりしなかったですか？

自分の身体の変化に全く気が付かない事はないはず！
気にしないようにしていた自分はいませんか？見て見ぬふりをしていた事はないですか？

遠藤夏に比べると3ｋｇ位太っちゃったんで、ダイエット再稼働です！

昨日からダイエット再開しました！
10日間ケトン体質プログラムを導入し、間食を極力控えてみましたよ(*^_^*)ノ

■ケトン体質プログラムって何？という方はこちら＞＞＞

運動はやっぱりヨガになると思うのですが、サボっていた自主練も再開です。（サボっとったんかいっ！）せっかくケトン体質プログラム10日間頑張るので、運動もしっかりやろうと思うのと
がんばっていた時の感じで食事の時間とか、寝る直前の食事とか、おやつとかも気を付けようと心に決めました(^_^)v

超ストイックにやるつもりはないのですが、
お客様にシリコンスチーマーがあるなら、お料理あったかいの食べれるよ！のアドバイスを頂いたので、コンビニ生活を少し控えて自炊？っぽいのにもチャレンジしようと思います(*^_^*)

このまま太り続けて12月1月を迎える勇気が私にはありません。
そして実は2月には結婚式があるのでそれまでにはしっかり痩せようと思います(*^_^*)ノ

ドレス着ますからねっ！

こんな風に自分の中でも勝手に「結婚式に御呼ばれしているから」とか「パーティーに出席するから」とか「入学式・卒業式があるから」みたいに1年の中でも節目でダイエットをする機会を作り出すのもすごくいい事だと思います。

あのね、㊛捨てちゃダメよ！
パーティーもスカート履くのやめたー。とか
ストールまいたら二の腕隠れるしいいかーとか。
髪型で小顔に見えないかなーとか。

逃げずに立ち向かいましょう❤太ってしまった自分と向き合うのは辛いですが逃げていても何も変わらないのです。むしろ悪化する可能性すらあります(^_^;)

コンプレックスをだましだまししてても、体重の増加が止まるわけじゃないので

どっかで覚悟決めてダイエット始めないと自分がきつくなるだけですよ(^_^;)

2～3ｋｇ位なら取り戻せそうですが、5ｋｇ超えて太って来ると中々痩せるのも大変になります。正直、私も2ｋｇ～3ｋｇ位は年間で変動がありますが、それを減らしたり太ったりの繰り返しで大体の体重幅を維持しています。

100ｇも変わらないで維持している人はそうそういません。
だから、ちょっと太った自分にまず気が付くようにしてあげて、
ちょっと太ったら戻す努力をしてあげて、あまり大幅に太る前にちょこちょこダイエットをしてあげるのが太らないコツです(*^_^*)ノ

でももしあなたがすでに大幅に体重が増えてしまったなら
これ以上太らない為にもう一回ダイエットを始めてあげて欲しいです。（もう痩せないでいいやという方はもういいと思います。これは個人の判断なので。）

今が生きてて一番若い！つまり何か月後にダイエット始めるってことは
その間どうすんだ？って話なんです。更にその間に太る可能性だってあります。
思い立ったが吉日！！

生きてて一番若いなら、今日・今からダイエットスタートするに越したことはないのです(*^_^*)

気が付いたら20ｋｇ太っていましたってことにならない為に歯止めをかけていきましょうね♪

そしてダイエットを志す皆様に朗報★

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9：30～11：30　ハマミーナまなびプラザ会議室（6名様）　￥1000
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※万が一2日以上返信がない場合は迷惑メールに入ってしまっている場合があるので
お手数ですがお電話で再度お問い合わせ下さい。

0467-84-8494

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(*^_^*)　茅ケ崎20kgダイエット店長の痩身ヨガとエステで二度と太らない体作り★　
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平日　10：00-21：00（20：00受付）
日曜　10：00-17：00（16：00受付）

◇完全予約制　◇1日限定3名様　◇無料駐車場・駐輪場有

気が付いたら10ｋｇ太っていました・・・にならない為に！