ラジオ収録

ラジオ収録

今日は、ラジオの収録に行ってきました。
元気なママ達がにぎやかにトークをするキラママCafeという番組です。
初めての経験で超緊張！
私はママになりたてで、ママ友がいないし、育児で引きこもり状態だったので、久しぶりにいろんな話、情報交換ができてよかったです。

お料理コーナーの　味とこころさんの白だしを使った　簡単でしかも美味しいお料理も試食させていただき
満足！白だしの紹介は後日　ブログにアップします。まさに魔法の調味料！

CBCラジオ　毎週土曜日　ザ・土曜天国のキラママCafe 午後0時40分ごろ～午後1時ごろ
私の出演は３月９日と１６日です。
ぜひ、聴いてくださいね


産後ボディケア

投稿写真

産後ボディケア


出産して、約１ヶ月半がたちました。１日八回の授乳で肩こりがひどく、頭痛もし始め、限界に。
赤ちゃんはかわいいけど、いつも四六時中、一緒でストレスも…。
産後初めての外出。旦那さんに赤ちゃんをまかせて、エステに。
肩、腰メインに、アロママッサージをしてもらい、すっかり、癒やされました！
明日から、また、育児頑張ります！


出産後一ヶ月がたちました。

投稿写真

出産後一ヶ月がたちました。

産後、体型が…。お腹はたるみ、

まっすぐ立った時の

両膝のくっつく感じが以前とは

違う…。出産後に感じた骨盤がくだ

かれた感じ。

出産で骨盤が歪んでしまい

ました。

産後一ヶ月は無理せず、安静にして

いましたが、先週から、少しずつ

運動開始！

それがインスパイアリング　エクサ

サイズ。

以前、一緒にお仕事させていただ

いた　Micacoさんの考案された

骨盤矯正かつインナーマッスルを

鍛える体操です。

まずは、骨盤底筋を鍛えようと

思います。毎日、少しずつ、骨盤底

筋のトレーニングを10分。

頑張って続けるぞ！