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毎日の仕事も、何気ない日常も、けっこう気忙しさに追われていたりします。
そんな時こそ、
ほっと一息ついて。
あのジンジンと胸に浮かぶ、
暖かくて、
ちょっと切なくて、
楽しい思い出のような、
あのあこがれの
感覚を、
思い出して見ませんか？
～今日のあこがれチューニング～
【あこがれを感じる】
①ゆっくり目を閉じて、深呼吸しましょう。鼻から吸って口から吐く腹式呼吸です。
吐いてー
吸ってー
リラックスして三回繰り返してみましょう｡これで準備は完了です。
②では、これから風船を膨らまします。
もちろん想像上の風船ですよ。
あなたの好きな色の風船のゴムを手に持って口にくわえているところを、イメージしてみて下さい。
ふぅーー。
ふぅーー。
吐いてー。吸ってーを繰り返しながら、風船を膨らましていきます。
風船はどんどん大きくなります。
あなたの風船は何色ですか？
どんな形ですか？
あなたの風船が大きくなる度に、あなたの内なるあこがれも、どんどん膨らんでいきますよ。
風船は膨らみ、
あなたのあこがれも、膨らみます。
どんどん、
どんどん、
やがて、あなたの風船は、あなたをスッポリ覆うほど大きく膨らみました。
あなたは風船の中で、ゆったり浮かんで、心地よい気分に。
どんな気分ですか？
どんな感覚ですか？
風船の中に漂う、空気のような成分は、みんなあなたのあこがれでできています。
どんな味ですか？
どんな香りですか？
ゆったり、
雲の上にいるような気分で、
しばらく、感じて、味わってみて下さい。
三分～五分ほどで充分ですよ。それではゆっくり目をあけて下さい。
あなたのあこがれチューニング
始まりましたか？
最後まで、ご笑味ありがとうございます。
(≧∇≦)
感謝とあこがれを込めて。真野
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