こんにちは！
harmomy pilates&ballet前田あやかです
今回は、、
生後2カ月から受け付けている
子連れオッケー
産後の身体を知り、ケアから始める
産後ピラティス
です！
です！8月 new
早速日程から
早速日程から✳︎上記は取消となります
ご検討中でした方にはご迷惑をおかけします
すみません。
8/24 木曜日 10:00-11:00午前♪
パレット柏
鏡のある部屋です。パレットは初開催です(^ ^)
尚、ママ寺ピスは8月お休みとなります。
〈持ち物〉
マット・飲み物・お子さんのお気に入りのおもちゃ
✳︎マット持参となります。ご注意ください！
（現在薄いマットでしたら貸し出しがございます）
〈定員〉
6名程
〈参加費〉
1組¥2000
産後の体型戻しにはやっぱり腹筋！？
ちょっとまってください↑！
場合によっては逆効果！
産後、約6ヶ月までは腹直筋を激しく使う運動はお休みします。
なぜなら、腹筋の戻りがまだだからです‼︎
どうなっているかと言うと、
横に伸びた状態。
この時期に激しい腹筋運動をすると、逆にもとに戻らなくなってしまう事が
6ヶ月くらいまではまちましょう！
それまで回復したい筋肉が他にあるんです！
そこで、もってこいの運動が
ピラティス！
姿勢を保持するインナーマッスルを鍛えることができるピラティス
アスリートやモデル様々な分野で取り入れられています。
産後は特にインナーマッスルが緩んでいるのでピラティスが産後の回復をたすけます！
妊婦出産で身体が大きく変化して
自分の身体がどうなってしまったかわからない
ということはありませんか？
その様に感じたことがあるかたは
自分の身体と向き合っているということです。
もし、無関心だったら疑問にも不安にも思いませんよね。
ピラティスで向き合うのはご自身です。
産後、赤ちゃんとの生活で幸せなことから不安になることまで様々なことがあって、それだけでもいっぱい(^ ^)
でも自分の事で不安になったり気になる事だってありますよね。
レッスンに来て頂くと
そんなモヤモヤした気持ちがスッと晴れる
そんなレッスンを目指しています。
人数も少人数制です。
ピラティスでキレイになりたい！
と同じ気持ちを持ったお友達と出会うきっかけになりますよ
ママの輪が広がります
ピンときた方はぜひ参加してみて下さい！
講師
元バレエダンサー
FTPベーシックマットピラティス 取得
母子健康運動協会 会員
http://mother-child.net/ 母子健康運動協会HP
こちらから産後体操の動画などご覧になることもできます！
ー予約・お問い合わせー
harmonyyyayaka@gmail.com
こちらのアドレスへ以下を記入してご予約お願いします
お名前（お母様とお子様）:
参加当日のお子様の月齢:
お子様の好きな遊び:
問い合わせ内容:
産後ピラティス orその他の問い合わせ
ピラティス予約の際は、希望の日時をご記入ください！
https://m.facebook.com/ayakamaedan/
LINE（公式）
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日本母子健康運動協会 会員
前田あやか
柏 松戸 流山 ピラティス お寺でピラティス ヨガ
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