岐阜市子育て支援センターゆずりはさんで
バランスボールを担当しました！
ご依頼いただきありがとうございました。
産後2ヶ月のママ〜
産後2年のママと
まずは楽しく脳トレ！
だんだんと心がほぐれてきたら
バランスボールで有酸素運動です♪
ママたちはうなずきながら真剣に
聞いてくださる様子に
汗ばむくらい身体を動かしたり
水分補給の合間に
産後のママのカラダやココロの変化について
お話しさせていただきました。
子どもと一緒に運動したり話を聞くことに
「子どもがいるから集中して話が聞けない」
「子どもと一緒だと運動できない」
○○できないハードルをあげているのは
子どもではなくて
ママ自身の思考のクセだったりします。
私のほとんどの講座では
わちゃわちゃしてます。
赤ちゃんの泣き声も
私のそばに近づいて来る子も
まるごとokなんです。
それが子育てなんです。
人と関わることが子どもの社会性や
身体・心の発達に大きく影響するし
ママ自身も他の親子の接し方を
感じることが育児のヒントに
なることもあります。
なので、講座の一番初めには
「ママがしたいことをしながら
参加するのが約束ね」とお願いをします。
お子さんがグズったら部屋をでるのもok
途中退室もok
トイレも授乳もok
子育ては思い通りにいかないのが子育てだし
子育ては1人でできないんです
だからみんなで見守るんです
しんどいときは頑張らなくていいし
SOSをだしてもいい
辛い時は「ツライ」
大変な時は「大変」って言っていい。
案外、言葉に声に出して言ってみると
一瞬モヤモヤは晴れるもんです。
一瞬晴れてもまたモヤモヤ繰り返して
イライラしたり、自分を責めがちな人は
体力不足なのかも。
体力がつくと
気持ちに余裕が持てるようになります。
体力があると疲れにくくなります。
強靭なメンタルの持ち主だったら
体力は必要なくても乗り越えられるかも
しれません。
産後のママ、何千人へ産後ケアのお話しや
バランスボールを指導してきましたが
ほとんどのママが体力不足です。
出産2ヶ月したら産後ケアを受けて
妊娠〜出産で落ちた体力・筋力を取り戻して
欲しいです。
赤ちゃんのお世話とママの産後のケアは
同時進行です。
講師 林 沙由理
バランスボールを使った
産後ケア・子育て支援
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