お久しぶりですm(__)m

腰も大丈夫になり仕事も楽々こなせるようになりました
しかし…
『群発頭痛』がとうとう今年も出てきました
５年目突入です
初めてなった時には死を覚悟しました
それから毎年１０月下旬から１１月上旬にかけて発病します
今日は朝から何か違和感がありました。
一年前の激痛が蘇るのもすぐでした。目をえぐられるような痛み、そして涙、鼻…
約２０分のたうちまわり終わりましたがあの痛さは異常です
普通の偏頭痛が１とすると群発は１００です
過去に痛さで失神しましたし
さぁ今日から約１ヶ月から２ヶ月耐えます
薬も高いけど仕方ないですね
群発頭痛のみなさんも頑張りましょうでわ

リハビリ

毎日リハビリしてます
１５日に退院後初通院して運転する時もコルセット着用、仕事も出来る範囲でやっていいと許可がおりました

腰痛がある人は
姿勢が悪い
腹筋、背筋のバランスが悪い人がなります

なのでインナーマッスルを鍛えます
といってもかなり難しいのでまずはキツイジーパンを履く時をイメージしてください
お腹を凹ませると少ししたが固くなりますか
なる人はインナーマッスルが多少はあるので意識すればトレーニング出来ます
これをひたすらマスターして鍛えてください
そうすれば自然と腰に負担がかからない姿勢を維持できます
頑張ってみましょう

いまさらながら…

バランスボール買いました
ネットで買ったので明後日には届きます
毎日のリハビリでかなり腹がへこみました
そして傷は痛くはありませんが骨筋肉がズキンとたまにします
遊びにもいけないのでしばらく引きこもってます