やり方は、
スマホのアプリで、
【楽々カロリー管理】って言うアプリで、
その日一日食べた物(朝・昼・夕・間)の食事の記録をする。
とっても簡単です(笑)
私の場合は、
【2210㌔㌍】を目安に一日の過ごせば良いみたいなので、
なるべくそれに近づかないように
できるだけ少なく、食べるようにしています。
今週の流れを書くと、
6日(日)1907㌔㌍
7日(月)671㌔㌍
8日(火)1994㌔㌍
9日(水)2089㌔㌍
10日(木)1782㌔㌍
11日(金)919㌔㌍
でした。
(月)と(火)で良い感じだっのに、
水曜日にお花見行って、
屋台の食べ物、ちょっと食べすぎた(笑)
今日はご飯食べる前に、野菜を食べるようにしました
変な痩せかたじゃなくて、ちゃんと痩せたいから、それに一番良いのは、やっぱり、
カロリー管理しながら食べるのが一だと一番だと思う
一人だとめげちゃうので、応援してください
ほんとは年単位で考えなきゃいけないけど、
気持ちが持たないしね
(とりあえずの目標は)
夏までにちょっとでも痩せる事かな
一緒に頑張ってくれる人募集中