普段子育てに奮闘しているがんばるお母さまたち・・・
呼吸をゆっくりする間も
ないくらい、家族のために時間をつかっていらっしゃいます。
子供が寝た後で、ゆっくり自分の時間を
持ちたいと思っていても、疲れて寝てしまうとか・・・
何かしたいけど、ボーッとテレビを観て、空虚な時間が流れてしまい悔やんでしまうとか・・・
もっと料理をがんばりたいけど、そのパワーが出ない・・・
疲れが蓄積され、自分のために使う時間も気力も無いのが現実です。
でも、それは自分が怠惰ではなく、なにも悪いことじゃないよ・・・
うしろめたくもないよと・・・
がんばっているからこその反動であり、
むしろ、そう自分を攻めてしまうことの方が、心も痛めてしまうから、
そんな自分に「よく頑張っているね」と抱きしめてあげてください。
限られた時間の中でも、
自分のやりたいことができるように、一歩日常から踏み出せるように、身体も心も楽になるyogaをしていただけたらとすすめていきました。
女性ホルモンのバランスを計るバロメーターは、髪や爪の艶。
そして、心の軽さ。
ワクワクしたり、ドキドキしたり、こころが満たされることで、幸せホルモンがあふれ、連鎖して自律神経も、免疫系もホルモンバランスも整っていきます。
自分にとっての、至福の時間ってなんだろう・・・と呼吸を深めながら、自分に問いかけ探していきます。
今日は特に卵巣、骨盤周り、ホルモンバランスを整えていくヨガを正しい身体の使い方、呼吸で丁寧にゆっくりと行いました。
私は硬いからと周りの人のことは気にしないで、気になるようなら、目を閉じて。
リラーックスして、徐々に力を抜いていきます。
二時間にわたる講習が終わる頃、
「大切な人に会いたくなる」
「ギュッと抱きしめたくなる」ような詩を朗読。
涙をすする声が響きます。
本当は大好きな家族。
でも日々、時間や心に余裕がなくなって、ついあたってしまう。
本当は大好きなのに、
言葉が足りなくなってしまう。
今日のyogaは
①がんばっている自分を
好きになってほしい
②大事な家族に、一呼吸して、気持ちを伝え笑顔になる時間をもってほしい
③自分のやりたくてもできなかったことに一歩ふみだしてほしい
そんなメッセージをお伝えしました。
最後に、グリーンパークさんからのお土産をハーブティーをプレゼント。
月ブレンドの reset
こんなハーブティーがあったらいいなと意見をださせていただいて、商品化されたハーブティー。
満月から新月期の浄化・体内をリセットする reset
ルイボス、ダンディライオンなど身体の巡りの利尿ハーブのブレンドに、綺麗なブルーのマロウ、ローズペタル、ラズベリーリーフなど17種ブレンド。
11日の新月に、このハーブティーを飲みながら、お子さん、もしくは自信で夢を考えてみてください。
想い描き言葉にしてみることで、自分自身から、行動に起こそうという気持ちが起きてくると思います。
吐く呼吸ではたまっていたものが多い人ほど、涙が出ます。
吸う呼吸では、心配ごとも消え、希望が膨らみ身体が軽くなっていきます。
疲れていて身体を動かせなくても。
ゆったりと呼吸を行うだけで、明日は少し楽に動けるようになっていきます。
今日は皆さんとyogaかできて、幸せでした。
来月1月29日はパーソナルメイクレッスン！
今度は外側から、美しくホルモンバランスを整えますね(^o^)
《今後の講習＆ワークショップ》
1月21日 パーソナルメイクレッスン
in 浦安
2月11日 makeとyoga beautyイベント
in六本木
2月27日 bresbeauty （メイクレッスン)
in yoga cafe bres
◎浦安中央公民館主催事業
「トータルビューティーライフ」
～私らしく輝くために～
3月 2日（水) 女性ホルモンを整えるyoga
9日（水) 女性ホルモンを整えるオイル
作りとマッサージレッスン
16日（水) 女性ホルモンを整える
食材＆ビューティースムージー
（問い合わせ)
浦安中央公民館
047-351-2638
担当者 長島さんまで
3月 女性ホルモンを整えるyoga
3月 makeとyogaで綺麗に
in 六本木
講習依頼はこちらまで
yoga＋aroma＋make
alivebeauty0912@gmail.com
090-5823-4789
junko