慢性疲労症候群のOLのブログ

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24Nov
- 薬は増えたが調子は悪くない
  です。頭が回転するようになりました。相変わらず睡眠は、薬なしでは無理です。１番の原因ってやっぱりストレスとか心労だと思いました。
08Nov
- 寝る方法模索
  まず、スマホを12時以降は使えなくなるみたいなアプリを入れようと思います。薬の副作用で、知らない間にやくわかんないLINEを友達にいれちゃうので。。ネットはやるので、パソコンにします。、とりあえず人に迷惑かけなければok。あと私はお酒飲むとテンションあがるタイプです。昨日は2時頃、お酒飲んだらルンルンでした。あまりに寝れずに、好きでもないお酒を流し込んだだけでしたが、安くて美味しいお酒見つけて、ちょっと気分をあげて寝るようにしてみようかなと。薬プラス酒ってダメなんだけどねー。
04Oct
- 1時に寝ました
  昨日はなんと、1時に寝ました🙏1時間早いー😆パッチ効果かな？睡眠導入系の薬って、健忘症起こして意識を消される感じで寝てしまいますが、普通に眠ーくなります。パッチ効果かは不明ですが続けます。
- パッチの効果
  結構寝たのは2時で早く目がさめましたが貼った30分後に強めの眠気がありました。パッチ効果？まだわからないです。夜型なおしたいなー。どうしても色々考えちゃってダメです。
03Oct
- こんなのを買ってみました
  睡眠障害用のパッチガーゼみたい。導入については最近はあまり問題ないです。寝るのは相変わらず2時ですが。海外に行っていたので、彼氏もですが明け方早く目が覚めます。彼は早く眠くなるようです。私も昨日は2時に寝て、早く起きて、二度寝してしまい会社を遅刻しました😥パッチ効果？貼って20分くらい経ちましたがなんだか眠たいです。30枚で2300円くらいだったかな？意味あるかわからないけど、パッチ貼ったし寝るか！って感じで夜型治せたら続けようかな。めまいは、やっぱりあります。やっぱりストレス関係ありますね。自分が話題の中心とかにいると、無意識にストレスたまるのか、めまいしてきます。軽度ですけどね。といっても、普通の体調の人がなったら会社休むと思うし、初めてだったら救急車でも呼んじゃうレベルだと思うけどねwほんと奇病で嫌になります😑明日は友達とディナー行きます😊さ、寝ましょう😊
- こんなのを買ってみました
  睡眠障害用のパッチガーゼみたい。導入については最近はあまり問題ないです。寝るのは相変わらず2時ですが。海外に行っていたので、彼氏もですが明け方早く目が覚めます。彼は早く眠くなるようです。私も昨日は2時に寝て、早く起きて、二度寝してしまい会社を遅刻しました😥パッチ効果？貼って20分くらい経ちましたがなんだか眠たいです。30枚で2300円くらいだったかな？意味あるかわからないけど、パッチ貼ったし寝るか！って感じで夜型治せたら続けようかな。めまいは、やっぱりあります。やっぱりストレス関係ありますね。自分が話題の中心とかにいると、無意識にストレスたまるのか、めまいしてきます。軽度ですけどね。といっても、普通の体調の人がなったら会社休むと思うし、初めてだったら救急車でも呼んじゃうレベルだと思うけどねwほんと奇病で嫌になります😑明日は友達とディナー行きます😊さ、寝ましょう😊
16Sep
- 薬なしの1日
  サプリも含め、昨夜は薬なしで寝ました。昨日は彼氏の家に泊まっていたのですが、仕事後、帰宅して猫の世話して、彼の家に行く駅のホームで、薬忘れたのに気が付きました。。。最悪な場合、次の日1日めまいするしなぁどうしようと迷いましたが、三連休だし明日辛くても休み2日あるしと家に戻る面倒くささが不安に勝ちました笑でもこれっていいことですよね😊前なら100%戻ってたよ😅実際は夜になってみて、心配でした。最近寝るのが2時なのですが、体内時計？で2時に眠くなり寝ました。薬飲むと、シャットダウンされた感じで一瞬で朝なのですが、変な夢を見ましたねー。でも寝れた方だと思います！これからは金曜日、土曜日のみとかでやってみようかな。といっても、寝れないだけじゃなくて、全身のコリとめまいがあるので、やめて大丈夫なのかな？とか思います。
06Sep
- 久しぶりに
  アイシャドウを買いに行きました。と、いってもプラザでプチプラのアイシャドウなのですが。元気が出ると、好奇心というか美意識が復活するんだなって思いました。私、アイシャドウなんて長いこと買ってなかったです。ルックスに自信がないからメイクするときは濃いのですが、キツすぎる時は髪ボサボサのスッピンで仕事行って職場でがっつりとりあえずメイクって感じでした。塗ればいいみたいな。化粧水とかも当然？塗らなかったです。元美容マニアの私が、こんなんになるとは病気って恐ろしいです。先日のバーベキューで女子会したらなんか美意識が復活しました。久しぶりに最近のコスメを調べ、今日はアイライナーの色落ちを吟味して、お目当てのアイシャドウを購入して、眉の脱色して、ティントもして、お風呂で髪はしっかりパックして、オイルもたっぷりつけて、てきとーなのしか持ってないので微妙ですがスキンケアもして、顔もマッサージして。。。と、美容DAYでした♥️可愛いコスメが欲しいって気持ちがわいたのはすごく久しぶりです。心が健康になってきた証拠ですよね。あと、ネイルもしました😊✨目眩もそんなにおきないです👀こうやって夜型なところは相変わらずですが。私やっぱり、今の彼と付き合ってからぐんと良くなってきたと思います。薬よりも薬な存在というか、私のもってる不安をかき消してくれる大事な存在なんだなーって思います。やっぱり自律神経失調症って、精神面での影響はあるって私は思います。カウンセリングは意味無いと思うけど。全く意味ないってわけではないし、この人はすごいなって人もいましたが、なめてんの？って人もいますからね。とりあえず、私の言ったことを復唱して同意するだけとかねwこっちが欲しいのはアドバイスだからwwみたいなね。1回5000円も払って、「そうなんですね。」じゃ、たまったもんじゃないですよ。結局その人は数回カウンセリングしたとこで、結婚？か何かで辞めていきました。こっちは真剣な気持ちできてるんだから、やる気ないならさっさとやめろ迷惑って話ですね。こっちは１日１日を這うように必死に生きて、どうにか良くなる道を手探りで探してるんですから。治す方法は、調べても調べてもでてきませんもん。胡散臭いのが多いし、傷つくようなことを言う医者もいますが、慢性疲労症候群は、研究もされていて、いつか治験とかも始まるみたいですので、同じ悩みの方々、前向きって難しいですが、まだ辛いけど、夢と現実と区別つかないくらい意識が朦朧として、これから生きていくかかどうかってまで追い詰められた私が、ここまで回復してるんで、希望は捨てないで下さい。おやすみなさい😊
03Sep
- 寝ようとすれば寝れる
  ようになりました。が、私がそろそろ寝ようと本気？になれるのは2時とかなんですよね。2時までならまぁいいかなぁとかで夜は考え事したり、スマホいじったりね。12時半を過ぎた頃からLINEとか1通もこない。みんな寝てるよねー。と思いつつ、寝ない。。意思が弱いんだよね😅12時にねて6時に起きて、出社前に仕事少しやって、アフター5もバリバリ仕事してっていうのが理想です。実は好きで？仕事他にも色々やっているのです。家柄か、娯楽が身近じゃなかったので、仕事とかやり続けてる方が気持ちが落ち着くんですよね。会社の仕事はかなりつまらないし給料も安いので、自分でビジネス始める予定で、それの準備しています。ここでいきなり私のビジネスの宣伝とか始まったりしないんで安心してください✋笑なんだかんだ言いつつこれからバーベキューです。新しいビジネスはすごくやりたいけど、自分に自信ないから、成功できる！って思えないんですよね。私は成功できる！って自分を信じることができない人しか成功は掴めないって思ってます。何をやるにも、あなたには無理よ。お母さんの子だから無理かもね。成功する人は才能があるの。なーんて言われて育ったので自信なくなって当然ですよねー。そういうの以外は一生懸命育ててくれた親なので、母親のことは好きですが、私が子育てする時は、違う言葉をかけて育てたいと思います。これからバーベキューいってきますー。楽しみ😊だから、ビジネスは心を無にして、淡々と進めています。でも、この商品欲しい人いるのかな？とかいう思いに、長い時間躓いたりね。さ、楽しむときはおもいっきり楽しみたい。ついたのでいってきます。
24Aug
- ウトウト
  会食が多く疲労が溜まっていて帰宅後の夕方8時くらいに爆睡。悪い夢も見ず、寝てるはずなのに脳が起きてるっていう私的にかなり辛い症状も出ませんでした。脳が寝てても起きてる感じになってる人も世の中には他にもいるんだろうなって思います。ネットでウロウロしてても、見つけられませんでしたが、不眠で辛い思いをしてたり、昼間も這って仕事に行ったりもうダメかもって思えてきてしまったり、ずっと横になってるだけで精一杯な人とか。私は鬱ではないのですが、こういうので、心が弱いヤツとか見下してきたり甘えだ！とか言っちゃうような奴は放っておけばいいのです。私も、休職してた時に当時のそこら辺を管理する人から嫌味を言われたり嫌がらせをされました。復職してもう4年経ちますが、今でも常識である挨拶と、仕事で必要がある場合のみ会話します。時間はたってますが、仲良くやっていきましょうとは全く思いません。辛さを理解してとは言いませんが、嫌味を言われる筋合いはありませんから。他の人には、社内で唯一嫌いなんですと私は堂々と公言しています。本人の耳にも入っていると思います。それでいいと思っています。私は割と誰とでも仲良くやっているので、くるみさんが嫌いっていうなんて、よっぽどだね笑と言われます。実際に、大きな会社から天下り？左遷？で来たので、社内でも元々嫌われてます。そういう性格の悪さって他でもでちゃうんだと思います。今日は愚痴で申し訳ないですが。当時は、元気な人でもいつかは、体は弱りますし、自由が効かなくなることもあると思います。そんな時が来た時に、周りが弱者としての扱いをしてきたり、嫌味を言われたり、身体が言う事きかないときに、身体の自由が効かない辛さを思い知れって思います。機会があったら、嫌味でも言いたい気持ちです。言いませんがね。憎しみに満ちて脱線しましたがw、普段は会社でも見かけないし、彼には人望もなさそうなので職場は割と楽しいです。人を虐めたりするような人って自分に返ってくると思います。またまた脱線しましたが、自律神経の乱れは絶対に治すことができると思います。みんな生まれた時から不眠だったわけじゃないんですからね。私も完治してないですけど、もうダメだ、辛いんだって諦めることだけはやめて欲しいと思います。居場所がないとか生きてても意味がないとか、こんなに辛いならいっその事。。。って思うことがあっても、人(自分)が知ってる世界なんて、ほんとーーーーに小さいものなんだと思うんです。だから、どうしても私は生きていけないっていう人がいるなら、全世界どこに行っても地球には自分の居場所が見つけられなかったってなってからでしょって私は思います。今いる世界がすべてではないのです。私もいつかはこの経験を生かせる日が来たら思っています。書きたいこともまだまだありますが、明日も長いのでおやすみなさい。
18Aug
- 忙しい眠い
  私は今すごく仕事が忙しいです。会社がブラックでというわけではなく、色々あって毎日タイムスケジュールをつくってないとやっていけないです。今日は帰宅後洗濯機を回して、仕事しようと思っていたら寝ていて起きたら22時でした。4時間くらい寝てました。昨日も帰りが遅かったので今日は元々眠かったのですが。。なのでその後、仕事仲間と2時まで電話しながら仕事してました。家に一旦帰ると、仕事しようと思っても寝てしまいます。ご飯食べて、ベッドでふぅってなったらもうダメです😥なので、パソコンが入るくらい大きなバッグをネットで買いました。大きくて見た目可愛くないけどね。会社帰りにカフェに直接いって、そこで仕事したらいいのかなぁと😐もっと元気にバリバリやりたいなー。色々と責任がある立場なこともあったりしてプレッシャーが😥やるしかないので、悩まず淡々とすべきことを全力でやります。。。おやすみなさい。
15Aug
- 昨日の寝た時間
  寝る前におは4見てました。なんか動機のような変な感覚に見舞われ、寝れずデパスを2錠、睡眠導入剤も飲みました。なんだったんでしょうかね。12時くらいまで、かなり頭を使って(家で)仕事をしていたので、そのせいかなぁとも思います。。あまり遅い時間まで仕事をするのは辞めようと思いました。普通の人なら10時、私だったら9時くらいにはその日の仕事のこときっぱり考えるのをやめてダラダラしなきゃと思いました。パソコンを使ってやる仕事なので、家にいるとついダラダラやってしまうので、これからは仕事帰りに直でカフェ行って9時には出ようと思います。そういうわけで、Macも入る大きなバッグをネットでポチッとしました。眠いです。
12Aug
- 頭痛い目眩する
  スタバで友達待ってます😊目眩しますねー。少し緊張するからかなぁ。オールの影響かなぁ。。。頑張ります！
11Aug
- オールナイト
  帰省のために今日はオールナイトでした。今浜松町で、始発のモノレールを待っています。眠さ？睡眠不足？がピークになると吐き気がするんですが、寝てないので吐き気がしていました😣1回強烈に眠かったですが、寝ちゃうと起きれないかもっていうのもあって起きてました。モノレールで寝ないようにしなきゃです👀自律神経のためにもこういうのはしない方がいいんだろうなと思います😥
10Aug
- アニマルセラピーの効果は？
  私は2年ほど前に猫を飼いました。一人暮らしで飼うべきじゃないという思いはあり、その前に2年悩みました。結局飼いました。飼うと決めた日、ネットで一目惚れした子に会いに行きました。既にお家が決まってました笑その子の兄弟で悩みました。1時間くらい考えてました。すごく綺麗な猫で確かに可愛いのですが、なんかピンと来ませんでした。閉店も近づき、帰ろうかなって思ったら地味な色で、ネットで見た時に普通って思った子と目があってしまいましま👀それまではいることすら気が付かないレベル😂他の子猫達は店員のお姉さん達を目で追ってましたが、なんか、じーっと見てきたのでとりあえず抱っこしてみました。ギュッてしがみつかれて、うん、この子にしようと。飼ってしまいました🙌✨笑いざとなったら実家など受け入れ先かあったので。飼った事事後報告したらめちゃくちゃ怒られたけどね～私は、当時は家族も助けてくれなくてひとりだって思っていました。家の事情もあるのですが、私が死ぬほどきついのに1度も東京に来ない。結果、どうだったかというと、飼ってよかったです。私はね。
09Aug
- 2時
  最近2時に寝るのが普通になってきました。嫌なことも沢山ありますが、最近は割と元気です。朝ヘアアレンジをして仕事にいけるようになりました。元々慣れていて早いのですけどね。メイク中は意識朦朧で、職場で鏡みたら全然眉毛も変な風になってたりっていうひどい状態は最近はないですね。
07Aug
- 3時です
  日曜日だったのでお昼まで寝てて夕方も寝てたせいか眠くありません😅エスタゾラムアメリカにも持っていけるお薬です。来月アメリカにいくので。あまりに寝れないので、今日はゾルピデムを0.5m飲んでしまいました。そろそろ寝たいよー😭肩こりには、両肩と腰に4枚貼っています。私的に、慢性疲労症候群の肩こりはマッサージとか鍼とかは意味無いと思っています。私は、意味なかったので。。そんなことでお金使うのはもったいないです。お金持ちさんならいいと思いますが。藁にもすがる思いを逆手にとってるでしょ！っていう病院はいくらでもあったと思います。貧乏会社員には、辛かったですね。治るならいくら払ってもいいんだけどね。精神的なストレスをとるのが1番だとやっぱり思います。思考をかえるとね、いいのかなぁ。、おやすみなさい
27Jul
- 最近は
  2時に寝て7時過ぎに起きています。朝はきついし昼間も眠いんだけど目眩に関しては割と調子がよかった気がしてましたが軽度の目眩と、意識がプチッとすこし飛ぶような感覚がありました。クラっと？フラッとするようなね。やっぱりダメージを受けてるのかな？最近は、デパスは飲んでないです。メイラックス的な？軽めのデパス？は一応持ち歩いていますが。すごい動悸でパニックも1年前は出ましたが、動悸も消えました。でもそういう体質なので気をつけなきゃなと思います。今ダイエット中なのですが、食べたいものを我慢してると食べたくなります。食べちゃえと睡眠導入剤を飲んで健忘症の時に料理？をしてしまいました。記憶は割とありますが、料理していて手元がおぼつかなかった記憶はあります。そして火傷しました😶料理していて、あちっ！ってなることはあると思いますが、だいたい赤くなっておわり。そこらへんも鈍ってたのか水膨れしてました。久しぶりに激痛の火傷で悶絶したような気がします。冷凍庫から保冷剤を出して冷しました。火傷のことは起きた時から覚えてましたが、保冷剤を使用したことは、仕事から帰宅後にテーブルの上に置いたままになっているのを見て思い出しました。水膨れが萎んだので壊しました。なので皮膚が薄くて痛いですが、絆創膏も貼らずに放置です。でもお湯でも熱いんだよねー。睡眠導入剤を飲んだあとに食べたくなったらこれからはコンビニに行こうと思います。包丁とかじゃなくてよかったです。切ったりしたらパニックになるし、病院行ったりとかいうのに頭も回せないと思います。明日は金曜日です。基本的にサプリの導入剤を飲んでますがどうしてもってときは飲むようにしています。さ！寝よう。
19Jul
- 昨日は
  2時まで寝れずにマイスリーとワインをグイグイーっと😅アフター5に遊びに行く元気はなかったです。その頃にはフラフラでした。意外と寝すぎよりあまり寝てない方が元気でしたね。仕事が上手くいかないです。人間関係かなぁ。逃げだしたくなるー。いろんなことから。
17Jul
- 睡眠導入剤をかえる
  かえました。アレルギーメディスン昨日は4錠飲みました。さっくりとは寝れませんね。辛いですが、ゾルピデムにある依存性がこちらにはないそうなんですよね。そして、最近はこんまりさんのこちらの本を見ながら掃除を頑張っています😙廊下にワックスをかけているので、今部屋でブログを書いています。テレビで本日2回目のモアナと伝説の海を上映しながら😂とりあえずね、こんまりさんの本を読んで、気持ちがいい環境をしーーーーっかり作ってみせます💪昨日は自炊もしました☺️さ、そろそろ廊下のワックスが乾いたと思うので、続きのお掃除をしてきます。

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