こんばんは
見にきてくださり
ありがとうございます
前回の記事
今日も良いお天気〜
ぶらぶら散歩して、筋トレに行ってきました🏋️♀️
近所にある神社もイチョウが綺麗
桜の季節も大好きですが、秋のイチョウも大好き
筋トレ行くだけだったので、コーデは簡単楽ちんなコーデ。おしゃれを楽しむ日も好きですが、普段のラフな服も気楽で好きです〜
アノラックジャケット / FAHFREN
メリノリブタートルネックセーター
ユニクロ・15 RED・Mサイズ
スリムフレアジーンズ
GU・65 BLUE ・Mサイズ
リュック / BALENCIAGA
スニーカー / hoka
FASHFRENのアノラックジャケットは風を通さないので、結構防寒出来ます！下にユニクロのめりのタートル着たら、もう少し寒くても全然大丈夫そう
デニムはGUのスリムフレアジーンズ👖
これ履いた時に「痩せた？」と聞かれる事が過去何回かあり、心の中で着痩せジーンズと勝手に命名しております
見た目よりお腹周りもキツくなくて楽ちんな履き心地なところもお気に入り😍
簡単ですが、コーデは以上です
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最近の夕飯記録✍🏻📋⸝⋆
40歳過ぎてから、浮腫みやすく、空気を吸っても体重増えるようになりました
太りたくないなという気持ちの焦りから食べるのをセーブしてダイエットしてたのですが、食べなくても体重増えるし体力もどんどん落ちてしまう
ただでさえナーバスなのに、元々ない体力が落ちたせいで引きこもる日々。これじゃよくないと思い、半年くらい前から、気持ちよく食べる事を意識してます。
PFCバランスもカロリー管理も大切だと思いますが、細かいことを気にすると完璧主義で続かなくなるので、ルールは一つ。食べたいものを作る
そんな最近のご飯。ブログ用に写真撮ったわけじゃないので全然映えてませんが、毎日のご飯写真に撮ると日記みたいで楽しい
肉じゃがとお豆腐の春巻き。
お豆腐をペーストにして大葉と春巻きの皮で包んで揚げる！トロリとしていて美味しい♡
鶏ごぼうとカツオのタタキ、レタスのまるっと茹で。
レタスは茹でで食べると沢山食べられる🤤
キューピーの燻製マヨつけると美味しい〜
ローストポークと味噌肉じゃが。ブロッコリーとチクワの酒蒸し。切るだけのローストポークは食べ応えありで、息子たちも喜んでます
唐揚げとチクワとじゃがいもの温サラダ、柿とクリームチーズと生ハムのサラダ。茄子の炊き込みご飯。
茄子の炊き込みご飯は皮を剥いた茄子と生姜のみじん切りを入れて炊いてます。おかかかけて食べると簡単なのに手間のかけたご飯みたいな味になる(^∪^/🍚)
ハラミステーキと、柿とクリームチーズアスパラトマトのサラダ。イカのお刺身！
残り物で作ったサラダと特売肉のステーキ！ステーキは下味に少量の砂糖を揉み込むと旨さアップします⤴️
通販で買うものも多いです！
半額の時だと1225円になるローストポーク！
マラソンやスーパーセールの時に買ってます
じゃがいもは、今も半額になってる！
ものすごい量なので、2ヶ月は持つと思います。
ほっくほくで美味しくて、スーパーでじゃがいも買わなくなりました🥔
食事の時はフルーツも出します。
間食ではなくて、夕飯として〆で食べると満足度高くなってお菓子やスイーツ欲減ります
乾き物や調味料はAmazonで買うこと多い！
送料無料がやはりいい！
今回のブラックフライデーでも買いました✌️
毎日のお味噌汁に！わかめなんて全部同じと思いきや、全然歯ごたえ違う！
シンプル味付け派なので、お醤油は美味しいものを♡
味醂も味の差が出やすい。スーパーで売ってないのでAmazonで
お塩もAmazonで買ってます。キュッと引き締まった塩味が美味しい♡
好きな物をきちんと食べて、たまに筋トレして、、、
体力がこれ以上落ちないようにしたいと思います
