「ロルフィングで腰痛は治りますか？」
そんなご質問をいただくことがあります。
ロルフィングは医療ではありません。
アメリカでは代替療法として
認められている地域もあるのですが
”治る”という言葉は使えません。
なので、逗子ボディワークスで
お答えしているのは、
「腰痛がすぐに変わるわけではないけれど、
根本的にカラダを変えていくには
とても効果的な対処法です」
それが、ロルファーである私自身の実感です。
逗子ボディワークスのロルフィング
セッションの中で、
どのような腰痛への対処法を
行っているか、お伝えしますね。
腰痛はカラダの使い方が間違っているのが原因！
例えば、こんな方がいました。
「お辞儀したときに腰が痛い」
よくある話です。
なぜ腰痛になったかと言うと、
間違った動き方だからなんです。
お辞儀するときって、
腰を曲げてしまっていませんか？
実際に動かすべきは「股関節」。
腰ではないんです。
この絵のように、
股関節から曲がれば
腰への負担は減ります。
股関節がスムーズに使えれば、
腰を過剰に使う必要はなく、
痛みも起こりにくくなるのです。
つまり、新しいカラダの使い方を
身につける必要があるんですね。
そんな腰痛への対処法を
逗子ボディワークスでは
お伝えしています。
カギはハムストリングスと内転筋！
股関節をうまく使ってお辞儀したい！
そんなあなたに必要なのは、
・太ももの裏＝ハムストリングス
・太ももの内側＝内転筋
この2つの筋肉が
しっかり働いていることです。
でも、多くの人が
これらの筋肉がサボったままで、ホニョホニョ筋なんです。
だから、座るときも
お辞儀するときも体幹が不安定で、
腰にばかり負担がかかってしまうのです。
では、どうすれば
これらのホニョホニョ筋を
目覚めさせることができるのか？
それこそが、
「ロルフィング」の出番です。
ロルフィングでは、
筋肉を無理に鍛えるのではなく、
筋膜をゆるめて、
滑りをよくしていきます。
その結果、
眠っていた筋肉たちが目覚め、
本来の働きを取り戻していくんです。
逗子で腰痛にお悩みの方には、
このアプローチこそが
新しい対処法になるはずです。
まずは自分で何とかしたい！
というかたは
お薦めのエクササイズが
ありますので、参考にしてくださいね。
オンライン講座に参加してくださった
クライアント様にも、
これらのエクササイズを練習してもらいました。
その結果、
腰にいつも鈍い痛みがあった方が、
気にならなくなったとコメントをいただきました！
詳しくはこちら▼
ロルフィングは「治す」のではなく「元に戻りにくいカラダになる」
ロルフィングは、
今ある痛みを一瞬で消す魔法
ではありません。
でも、
身体の使い方を根本から見直して、
再教育していくことで、
腰痛の原因にアプローチできます。
・どこが硬いのか
・どこに力みがあるのか
・どの筋肉がサボっているのか
それらを見極め、
丁寧に整えていく。
カラダを生まれ変わらせていく。
それが、ロルフィングの真髄です。
ですので、腰痛が再発しにくい
カラダになります。
すぐに痛みが消えても、
同じようなカラダの
使い方をしていれば、
また腰痛は再発するでしょう。
カラダの使い方を学ぶことで
元に戻りにくいカラダに
生まれ変わることは、
あなたの人生にとって
大きなメリットになるはずです。
・ストレッチしてもスッキリしない
・マッサージしても何度もぶり返す
そんな腰痛は、カラダの
使い方に原因があると言っても
過言ではありません。
ロルフィングで、
カラダを感じ直し、
新しい使い方を覚えることで、
「腰痛から自由になれた！」
そんな実感を持つ方が増えています。
ちなみに、こうしたカラダの整え方を
もう少し体系的にお伝えするオンライン講座があります。
これまで私自身が悩んできたことや、
クライアントさんの変化を通して見えてきた
「がんばらなくても整っていくカラダの使い方」を、
ゆっくりお届けしていきます。
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