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産前産後・ママ&ベビーのエクササイズ教室SORAIRO
Junkoです。

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*イベント講座*
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1月30日(火)に開催!
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BLOGお引越しました


ネーミングも新たに...

産前産後・ママ専門フィットネス教室
SORAIRO

となりました\(^o^)/


以前のBLOGは昔から使っていたものなので...


新たにお引越\(^o^)/


新年、気持ち新たに再出発!!


新BLOGはこちらです。
↓↓↓



2018年1月分より
新BLOGにてご案内していきます


お手数お掛け致しますが
ご理解頂けると幸いです。


連絡先等は
変更はございません。
従来通りご利用頂けます。


ぜひ読者登録してくださいね〜


今後ともよろしくお願い致しますm(__)m





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全てのレッスン子連れ参加OK♪

SORAIRO

2018年1月レッスンスケジュール





産後ママのためのエクササイズ
産後エクササイズ
(戸田・南浦和)

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【産後2ヶ月過ぎたら産後エクササイズへ

妊娠、出産は女性のカラダを大きく変化させます。カラダの内側、外側ともに変化したカラダで休む間もなくお子様のお世話が始まります。本能的に自分のことはさておき、お子様のことを最優先したくなるママ。産後うつや身体的症状として現れるマイナートラブルなどを引き起こすこともあります。産後エクササイズではこのようなトラブルを予防、カラダのリカバリーをさせていくことで、心身ともに健康的なカラダを目指していきます。健康的なカラダで育児に取り組むと心のゆとりができ、育児ライフがより楽しくなります。復職をされる方は育児に加え、通勤・勤務がありますのでそのためのカラダの準備も必要です。産後2ヶ月過ぎたら産後エクササイズでカラダもココロも整えていきましょう!

 

 《レッスン内容はこちら》

 □ストレッチ

□自重エクササイズやバランスボールを使ったエクササイズ

 □バランスボールで有酸素運動

□お子様と手遊びや絵本の読み聞かせ、ベビーヨガなど


 


日時

  

 《南浦和》

2018年1月16日(火)

①9:45~10:45

②11:15~12:15

  

2018年1月23日(火)

①9:45~10:45

②11:15~12:15


※二部制です。お好きな時間にご参加ください。


  

  《戸田》

2018年1月22日(月)

10:30~11:30

  



場所

 

《南浦和》

Body make&yoga studio  Up↑down↓
埼玉県さいたま市南区南浦和2-33-1 桜新ビル201号室
(JR武蔵野線・京浜東北線の南浦和駅東口から徒歩5分ほどの場所にあります。)

 


《戸田》

上戸田地域交流センター(あいパル)

http://www.ipal-friendship.net/

埼玉県戸田市上戸田2-21-1

※施設の空き状況により場所が変更になる場合がございます。予めご了承ください。

※お部屋はお申込み後ご案内致します。

 

  

 対象

 

産後2ヶ月~12ヶ月頃までのママさんとお子様

※12ヶ月過ぎた方でもご参加頂けます。ご相談ください。

   

  

担当講師

 

Junko

 

*日本フィットネス協会認定 

グループエクササイズインストラクター

*日本母子健康運動協会認定

プレグナンシーボディワークインストラクター

マミーナボディメソッドインストラクター

産後姿勢アドバイザー

 



《各レッスン参加費》
単発参加 ¥2,000(税込)
5回券 ¥9,000(税込)
※5回券の有効期限はありません。戸田・南浦和どちらのレッスンでもご利用頂けます。
※LINE@をご登録頂くとポイントがたまるショップカードが作成できます。レッスンのお知らせも届きますのでLINE@へぜひご登録くださいね。登録方法がわからない方はレッスン時にご案内致します。
□SORAIRO LINE@→友だち追加ボタンから♪友だち追加



《申込方法》
こちらの予約フォームよりお申込みください♪
RESERVA予約システムから予約する




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全てのレッスン子連れ参加OK♪

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2018年1月レッスンスケジュール





みんなでワークアウト!!
ママトレ&パパトレ部
(戸田)

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【初開催♪ママもパパもトレーニング!!

ボディメイク、体力UPを主な目的としたレッスンです( ¨̮ )ママもパパもみんなでわいわい楽しみながらトレーニングしませんか??お仕事で頭を使った疲労は体を使ってスッキリ爽快!!体の隅々までしっかり動かしていきましょう♪ママもパパもお子様も一緒に楽しみましょう‼︎

レッスン内容は開催の都度決めていきます。家族ぐるみのお友達ができると良いですね♪ご家族皆さまでぜひご参加ください( ¨̮ )もちろん、ママだけ、パパだけ、お友達同士など皆さま大歓迎です♪

 
 

日時

 

2018年1月20日(土)

10:30~11:30

 

レッスン内容

 サーキットトレーニング

  →有酸素運動と筋トレを交互に繰り返していくトレーニング方法です。とてもシンプルな動きの繰り返しです。

 


 

場所

 

上戸田地域交流センター(あいパル)

http://www.ipal-friendship.net/

埼玉県戸田市上戸田2-21-1

※施設の空き状況により場所が変更になる場合がございます。予めご了承ください。

※お部屋はお申込み後ご案内致します。

 

 

担当講師

 

Junko

 

*日本フィットネス協会認定 

グループエクササイズインストラクター

*日本母子健康運動協会認定

プレグナンシーボディワークインストラクター

マミーナボディメソッドインストラクター

産後姿勢アドバイザー

 



《各レッスン参加費》
単発参加 ¥2,000(税込)
5回券 ¥9,000(税込)
※5回券の有効期限はありません。戸田・南浦和どちらのレッスンでもご利用頂けます。
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2018年1月レッスンスケジュール





産後1年経過したママのためのボディメイク!!
ママエクササイズ
(戸田・南浦和)

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【ママのボディメイクをお手伝い♪

自重エクササイズやバランスボールを使ったママのためのエクササイズレッスンです。ボディメイクや体力UPを目的としています!育児・仕事・家事などやることたっぷりのママさんには体力がとっても大事!!体型が変わると気分も乗ってきますよね♪

 『育児を楽しみたい!』『ママになってもキレイでいたい!』という思いを応援します。肩こり・腰痛などカラダの不快感にお悩みの方もぜひ
 

 《レッスン内容はこちら》

 □ストレッチ

□自重エクササイズやバランスボールを使ったエクササイズ

 □バランスボールで有酸素運動


 ※お子様に小さなボールもご用意致します♪一緒に弾めるお子様はぜひ一緒に楽しんでくださいね♪

※こちらは産後1年以上経過しているママさん対象になります。1年未満の方は産後エクササイズから始めましょう!!

 

 

 


日時

  

 《南浦和》

2018年1月19日(金)

10:00~11:00

  

2018年1月26日(金)

10:00~11:00

  

  《戸田》

2018年1月29日(月)

10:30~11:30

  




 

場所

 

《南浦和》

Body make&yoga studio  Up↑down↓
埼玉県さいたま市南区南浦和2-33-1 桜新ビル201号室
(JR武蔵野線・京浜東北線の南浦和駅東口から徒歩5分ほどの場所にあります。)

 

《戸田》

上戸田地域交流センター(あいパル)

http://www.ipal-friendship.net/

埼玉県戸田市上戸田2-21-1

※施設の空き状況により場所が変更になる場合がございます。予めご了承ください。

※お部屋はお申込み後ご案内致します。

 

  

 対象

 

産後1年以上経過している

 子育て中のママさん

※お子様と一緒に参加OK!!

  

   

  

担当講師

 

Junko

 

*日本フィットネス協会認定 

グループエクササイズインストラクター

*日本母子健康運動協会認定

プレグナンシーボディワークインストラクター

マミーナボディメソッドインストラクター

産後姿勢アドバイザー

 



《各レッスン参加費》
単発参加 ¥2,000(税込)
5回券 ¥9,000(税込)
※5回券の有効期限はありません。戸田・南浦和どちらのレッスンでもご利用頂けます。
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明けましておめでとうございます


帰省と娘の胃腸炎により
ご挨拶が遅れてしまいました


2018年も
SORAIROを
よろしくお願い致します\(^o^)/


カラダもココロも
一緒にHAPPYにしていきましょう!!




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