忙しママと家族の健康と

暮らしの満足をサポート♪

加トちゃんです。








先日、セルフリンパケア体操の

50代前半の生徒さんから、

こっそり耳打ちされましたー。









「先生、実はずっと、尿漏れパットしてたんです…

 体操をはじめて、パットなくても外出できるように

  なりましたぁー。涙涙涙」








涙涙涙とは、言っていませんでしたが、

尿漏れの心配がないって、

こんなに、安心するんですね。











心配事がひとつ消えるだけで、楽々~!











女性尿漏れの原因は、

出産や加齢による骨盤低筋群や

靭帯の緩みによるもの

膀胱の不安定性によるもの

















加齢と言われれば、仕方ない…

とあきらめないでー。











いくつでも、筋肉は成長します。










先ほどの50代女性は、

月1回~2回の受講なんですよ。









意識を向けること、

継続することが、

いかに大切かと再確認♪












そして












する  か  しない   は、大きな差!!












たとえ、1つでも、続けることで、

10にも20にもなりますからねー。












0 と  1  は、天と地の差!!








お腹の下の方たグッと力をいれて、

お尻の穴を絞めて立つ♪





これだけでも、なかなか効果が

ありますよー。






皆さんも出来ることから

やってみてくださいね。









【セルフリンパケア体操】

柏原市アゼリア6階

9月13日(木)  9月27日(木)10月11日(木)、10月25日(木)

第2、第4木曜日   10時~11時15分

1回  2000円   月2回  3500円

ヨガマットまたは、バスタオルをお持ちください

お申し込みはこちら

https://ws.formzu.net/fgen/S43967077/




体がだるい、疲れがとれない、手足が冷える、

顔色がくすむ  などはありませんか?

リンパマッサージ、ストレッチで体を隅々まで

ほぐし、表情筋のトレーニングでプルプルキュッ

とした小顔を目指します。

更年期世代に必要な尿漏れ体操も取り入れています。


ぜひ、体のお悩み相談にきてください






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