忙しママと家族の健康と

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加トちゃんです。





 今日のあと一品何にしよー?

こんなんいかがでしょうか?


ごぼうサラダ♪




①ごぼうをスライサーでカットし、水にさらしてアクをとる。

②ニンジンをスライサーでカットする

③ごぼうとニンジンをゆでる。

④マヨネーズ、ゴマだれ、マスタード、すし酢、塩コショウで味付け!

蒸し鶏や、ハム、ツナなどとあえても♪



食べれる木の  ごんぼさん!

実は栄養たっぷりなんですよー。




食物繊維の  リグニン、イヌリンが、

便秘を解消し、コレステロールを減少させ、

大腸ガンの予防もできちゃうんですよー。



こいつは、しっかり食べなくては!!


今日もクスクス笑ってまいりましょう。




 
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食事料理簡単なのにデキる嫁教室

大阪・柏原市の自宅でやっておりまーす。

いつもブログでアップしている料理の作り方が知りたい、

食べてみたいと思う方、よかったら、遊びに来てくださいねー。
 
詳しくはこちら
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子供子供料理教室 

作って嬉しい!ママも助かる!朝ごはんのレッスンです。
 
4歳のお子さんからご参加できます。

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宇都宮体操更年期世代のためのケア体操

12月9日(土)11:00~12:30

【場所】阿倍野セクターセンター

【費用】3000円
はじめての方 3000円→1500円

動きやすい服装、ヨガマット、または、バスタオルをお持ちください。

リンク→oお申し込みはこちらから



笑顔フェイスアップ体操

1月12日(金)  13:30~14:30

【場所】ひなたぼっこカフェ  谷町六丁目

【料金】2000円   別途ケーキセット730円を頂戴します。

カフェで開催する、上半身とお顔にフォーカスしたレッスンです。

たまった老廃物をリンパマッサージ、ストレッチで排出し、

表情筋トレーニングでキユッとした小顔をめざします。
 
お申し込みはひなたぼっこカフェ  06ー6768ー1882




<雑誌に掲載されました!>

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私のクスクスの秘密をたくさんご紹介しています。