脂肪を減らすベージュ細胞とは？！
当ブログを、ご訪問いただき、ありがとうございます。ダイエットラボ・ダイエット講師の遠田高志です。👉プロフィールの詳細はこちらプロフィールの詳細はこちら私は、ダイエットインストラクターの資格を取得して、現在は、主に、ダイエットセミナー講師として、個人で、活動しています。ダイエットセミナーでは、正しいダイエットのポイント、リバウンドをしないためのポイントを、分かりやすく、ご紹介しています。ダイエットセミナーの詳細は、こちらで確認できます。👉ダイエットセミナーの詳細はこちらダイエットセミナーの詳細を見るまた、私自身も、ダイエット経験者で、40代で、ダイエットに成功しています。現在は、身長165cmで、体重54kg前後体脂肪率13％前後をずっと維持しています。当ブログでは、ダイエット講師として、また、ダイエット成功者として、あなたのダイエットをサポートする、さまざまなダイエット情報を提供しています。ぜひ、当ブログを、あなたのダイエットの、参考にしてくださいね。👉このブログをフォローする あなたは、ベージュ細胞を知っていますか？ときどき、テレビなどのメディアでも、紹介されているので、もしかしたら、聞いたことがあるかもしれません。ベージュ細胞とは、痩せ細胞とも、呼ばれていて、肩甲骨周辺に存在している細胞です。そして、ベージュ細胞は、何と、体脂肪を減らす、働きをしているんです。なので、このベージュ細胞の働きを、上手く活用できれば、あなたのダイエット効率が、格段にアップするんですよ。そこで、今回のテーマは、ベージュ細胞を活性化させる方法です。ダイエットで、あなたの理想とする身体を作り、その身体を、ずっと、維持するためには、体脂肪を減らして、適正体脂肪率を、維持する必要があります。そのために、必要なことが、代謝を上げて、体脂肪が減りやすい状況を、作ることなんです。代謝を上げる方法には、いくつかありますが、その1つに、ベージュ細胞の活性化があるんです。そこで、ベージュ細胞を活性化させる方法を、3つご紹介しますね。1 そもそもベージュ細胞とは？2 ベージュ細胞と活性化させる方法順番にご紹介しますね。そもそもベージュ細胞とは？まずは、今回のテーマである、ベージュ細胞について、簡単にご紹介しますね。ベージュ細胞とは、肩甲骨周辺にある、細胞で、代謝を上げて、体脂肪が減りやすい状況を作っています。実は、ベージュ細胞は、幼少期には、全身に分布しているんです。そのため、幼少期は、脂肪燃焼効果がアップしやすくなります。例えば、乳幼児の体温が、大人に比べて、比較的高いのも、そのためです。しかし、成長とともに、その数が、どんどん減っていき、大人になると、肩甲骨周辺に、わずかに、存在するだけになってしまうんです。しかし、そのわずかなベージュ細胞でも、活性化すれば、それなりの、脂肪燃焼効果が期待できます。なので、ベージュ細胞を上手く活性化させることが、ダイエット効率を上げる、ポイントになっているんですよ。ベージュ細胞の活性化方法つぎに、ベージュ細胞を活性化させる方法を、3つご紹介します。あなたの、日常生活の中で、簡単に実践できる方法なので、ぜひ、参考にしてくださいね。肩甲骨のストレッチベージュ細胞を活性化させる方法1つ目は、肩甲骨のストレッチです。ベージュ細胞は、肩甲骨周辺に集中しているので、肩甲骨周辺をストレッチすることで、ベージュ細胞を活性化できるんですよ。実際に、肩を回すなど、肩甲骨周辺をストレッチすると、身体が温まっていく、感覚が掴めると思います。これは、ストレッチによって、ベージュ細胞が活性化して、脂肪燃焼効果を上げているからなんです。肩甲骨のストレッチは、いつでも、手軽にできるので、こまめに、ストレッチをするようにしてみてくださいね。身体を冷やすベージュ細胞を活性化させる方法2つ目は、身体を冷やすことです。実は、身体を冷やすことで、ベージュ細胞が活性化するんですよ。それは、身体を冷やすことで、交感神経が活性化して、体温を上げる働きをするからなんです。体温を上げるためには、たくさんのエネルギーが必要になります。そのエネルギーを作るために、交感神経が、ベージュ細胞を、活性化させるんです。ベージュ細胞が活性化すると、体脂肪を使って、たくさんのエネルギーが作られるようになるので、効率よく、体脂肪を減らすことができるんです。なので、例えば、凍らせたペットべトルを握るなどして、手を冷やすと、体温が下がって、ベージュ細胞を活性化できます。ちなみに、気温が低い、冬の時期は、体温が下がりやすいので、ベージュ細胞が、活性化しやすくなります。逆に、気温が高い夏の時期は、ベージュ細胞が活性化しにくいので、意識して、身体を冷やすようにしてくださいね。とくに、ベージュ細胞に近い、首周りを、濡れタオルなどで、冷やすのが、効果的ですよ。自律神経を整えるベージュ細胞を活性化させるポイント3つ目は、自律神経を整えることです。ベージュ細胞は、自然に、活性化するのではなく、自律神経によって、その働きをコントロールされているんです。先ほどご紹介した、肩甲骨のストレッチや、身体を冷やすことで、ベージュ細胞が活性化するのも、自律神経の働きによるものなんです。なので、ベージュ細胞を活性化させるためには、普段から、自律神経を正常に整えておく必要があります。その自律神経の活動レベルは、あなたの普段の、生活習慣と密接に、リンクしています。なので、あなたの普段の生活習慣によって、自律神経の活動レベルが決まるんです。なので、正しい生活習慣（運動習慣・食生活習慣・睡眠習慣・ストレス習慣）を続けていると、自然に、自律神経が整って、ベージュ細胞が活性化しやすくなります。逆に、乱れた生活習慣を続けていると、自律神経が乱れて、ベージュ細胞が、活性化しにくくなってしまいます。なので、普段から、正しい生活習慣を心がけて、自律神経を、正常に整えることが、ベージュ細胞を活性化させるポイントになりますよ。このブログをフォローしてダイエットで困った時はこのブログで解決策を探してくださいね。 まとめダイエット成功の一番のポイントは、代謝を上げて、体脂肪が減りやすい状況を作ることです。そして、代謝を上げる方法の1つに、ベージュ細胞の活性化があります。ベージュ細胞は、あなたの日常生活の中で、簡単に、活性化できます。なので、ベージュ細胞が、活性化しやすい、生活習慣を心がけてくださいね。さいごに、ダイエット成功の一番の秘訣は、正しいダイエット知識の習得です。私も、正しいダイエット知識をマスターしたことで、ダイエットに成功しています。詳しくは、私のプロフィールでご紹介しています。👉プロフィールの詳細はこちらプロフィールの詳細はこちらまた、私が主催するダイエットセミナーでは、リバウンドをしないポイント、正しいダイエットのポイントを詳しくご紹介しています。ダイエットセミナーの詳細は、こちらで確認してくださいね。👉ダイエットセミナーの詳細はこちらダイエットセミナーの詳細を見る人気のダイエット記事運動ナシ！楽に痩せる呼吸法！理想の身体を一生キープする4つの方法【保存版】米で太らないたった1つの方法！体重が減らないときの3つの対処法40代のわたしがダイエットに成功した5つのワケ当ブログを最後までお読みいただき、ありがとうございます。
