こんにちはニコニコ

子どもの運動神経UPとアップ
ママのキレイをお手伝いハート

木津恒一です



昨日は世紀の一戦がありましたメラメラメラメラメラメラ
ダウンダウンダウン



井上尚弥vsノニト・ドネア

ボクシング素人でも凄さのわかる
井上選手の強さとドネアの巧さが冴え渡った


1Rは井上選手が押し進めたが
それ以降は右目のカットもあり
中盤はヤバイ❗️と思う場面も。


しかし10Rからは井上選手のラッシュと
パワーが上回っていたような気がする❗️


そして判定は
3-0で井上尚弥選手の勝利🏅



いやー、感動した!
間違いなく歴史に残る最高峰の
試合だったのではないでしょうか。





ボクシングって🥊

パンチを打つ時に
「シュッ!」

って聞こえますよね!


これはカッコつけている訳ではなく
息を吐くことでスピードを
増しているのですアップ


試しにやってみると分かります上差し

息を止めてパンチをする場合と
息を吐いてパンチをする場合


どっちが速く打てますか?


ね!

吐いたときの方が速いのです。






運動が上手いか下手かを
分けるのは

呼吸の多様性

とも言われます。


いつ吸っていつ吐くか!
それを瞬時に察知し呼吸をしているか?



良くお客様に聞かれることの中で
以下のようなことがあります。
ダウンダウンダウン

「呼吸ってどのタイミングで
吸って吐けば良いんですか?」

もうこの時点でこの方の運動と呼吸の連鎖は
途切れているかもしれませんショック!



あなたは毎日毎分毎秒意識して
呼吸していますか?


していませんよね。

自然な流れで呼吸を
繰り返しているはずです。




でも運動になるとそれが出来なくなる…

もはや身体を動かすことが自然じゃない
と言っているような事になります汗






では次のシーンであなたはどのタイミングで
息を吸って吐きますか?

ダウンダウンダウン
上半身の鉄板トレーニング
プッシュアップ

①スタート



③ゴール




正解は
①の場面で息を吸い始め

②では一瞬、息を止めます

そして、
③になるに従って息を吐いていきます



これが自然な運動と呼吸の連鎖です。上差し




試しに呼吸を逆にしてやってみると
力が入らずやりにくくて
仕方ありませんからね。おーっ!




呼吸を正常化するには
呼吸に意識を向ける事も大切ですが

様々な運動に身を置くことがもっと重要


色んな動きを身体が体験することで
自然と呼吸のバリエーションも増えます


だからキヅスポでは
ブリッジしたり
側転したり
三点倒立したりします。


興味ある方は是非一緒に、遊びましょーニコニコ

今日もお読み頂き感謝します






【ランニングサークルのご案内】
下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印
【日時】
11/9(土)15時から
11/16(土)15時から
【場所】三郷公園
【申込み方法】
お電話・メール・LINE・Facebook

【定員】10名前後
小学生から大人まで。

【参加費】
¥1,000 (当日お支払い下さい)

【集合場所】
アスレチック前水飲み場

・効率の良いランニングフォームの習得。
・ゆっくりジョギングで2〜5km走

是非この機会に
お子様のマラソン大会の練習から
パパママの運動不足、ダイエットにどうぞ!

もちろん、レースを控えている方も!^ ^



姿勢改善と運動能力UPアップ
       "うごける"体で
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