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週末お花サロンLumilis fleuriのkazumiです

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誰かにとっての良いは、自分にとっていいとは限らない♡


ライフデザイン講座3回目foodの
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サクサクとネット検索できる世の中で、たくさんの情報を手に入れることができますがもぐもぐ

それが自分に合ってるとは限らないのです!


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今回はお食事から自分を知っていくのですが。

薬膳とは…
季節や体質に合わせて未病を治すことを目的としてる養生料理です。

体質チェックしたのですが、
まぁーなんと‼︎びっくり‼︎


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体質に合わないことしてたのです!

ガーン
ガーン
ガーン


今気づけたから変えていけばいいのです♡

私の課題は…

①慢性疲労改善

体からのサインは休んで〜‼︎って信号を出してるのですが。予定を詰め込むタイプなので、常にガス欠状態なんですびっくり

思い当たる節が多い。

♡改善策♡
・寝ること!マメに休む!
・22時には就寝
・腹八分目を心がける
運動は汗がでるようなのは避ける。
ホットヨガと岩盤浴行ってたけど、すっきりしないのに納得でした!
趣味のお散歩は合ってたようです♡


②ストレス発散
肩の力を抜きましょ〜♡!

★改善策★
1日1回ストレス発散ポイントを作って、手帳に書き込む♡
香りを楽しむ!




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この結果を聞いて思いあたることがあったのです!

頑張り屋さんなんだね!

職場でも頑張ってる姿見てたから、私も頑張れた♡って言っていただいたり。

かずみんは頑張ってるよ〜って先日言われたのです。けど、その人に頑張ってる話してないぞ?!って疑問に思いながら、聞いてたのですが。


自分が思っている以上に周りには、頑張ってるように見えるみたいです!



もう少し肩の力を抜いて、ゆるっとリラックスして休むことを心がけようと思います〜♡

お食事改善編は続きます♡
それではまた♡