56.35㎏
前回比 ±0
本日ポイント4倍デー
コチラのエントリーもお忘れなく
カルニチンをとりいれると脂肪燃焼に効果あり！？
カルニチンだけの効果だとは思わないけど（チートデー観察中）
確かにじわじわ太りはとまった。
それよりも、なんだか最近肌の調子が良いの
これってコエンザイムのおかげ！？
コエンザイム配合のカルニチン飲んでました。
アンチエイジングに効果があるといわれるコエンザイムQ10
1日100㎎推奨
食事からだけでコエンザイムQ10を十分に補うことは困難
サプリメントで補うのが常識的です。
どれを選べばいい？
実は2種類あります。
- 酸化型コエンザイムQ10
- 還元型コエンザイムQ10
酸化型コエンザイムQ10は、摂取しても体内で還元型コエンザイムQ10に変換されてから働く。
でも、加齢によって変換する力は低下していく
「還元型」は「酸化型」よりも消化・吸収過程で効率良く取り込まれます
さらに、｢還元型｣だけが「抗酸化作用」の働きを持ちます。
結局必要なのは還元型なんじゃない？
効率よくコエンザイムQ10の働きを実感するには還元型がおすすめ
アンチエイジングに弱いお年頃
還元型コエンザイムはユビキノールともいう
次に、飲むタイミング
空腹時では十分に吸収されず効果が半減してしまいます
コエンザイムQ10は
水に溶けず、油に溶けやすい
なので、油分を含んだ食事直後に摂取することが大切。
アマニオイルと一緒に飲めばちょうどいいじゃん
アマニオイル続けています。
効果はよくわかりません（おい）
コエンザイムQ10サプリで、より効果を実感したい。
アンチエイジング