TODAY'S
 
56.3㎏

前日比 ‐0.35㎏

55㎏台までもう少し乙女のトキメキ

 

 

5月目標:ジョギング15回以上行くぞ走る人

 

只今、13/15回

あと2回アップ

 

5/21 24hセール飛び出すハート

 

 

 

 

 

人間には腸内リズムがあり1日24時間を、排泄・消化・吸収の3つに分けるサイクルがあります。 

 

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このサイクルに沿って生活することを心がければ、

内臓に負担がかからず、快適に過ごすことができるのではないでしょうか乙女のトキメキ

 

 

  • 朝4時~12時

排泄の時間

 

体内に溜まっている疲労物質や毒素、老廃物等の不要な物を排泄する時間。

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目が覚めてからすぐにトイレに行きたくなるのも、

排泄のリズムに沿っておこる生理現象。

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  • 正午~20時

栄養補給と消化

 

食べるならこの時間帯にもぐもぐ

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何食べてもいいけど、

20時までに済ませる

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20時以降は何も食べないようにします注意

ハリエは寝るのが早いので、18時以降はもう食べないかな大あくび

 

 

  • 20時~翌日の4時

吸収の時間

 

20時までに食べたものを消化し、

20時~4時に消化した食材を吸収します。

 

大体、寝てる時間帯ぐぅぐぅ
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吸収の時間だから夜遅くに食べると太るっていうんだね。もぐもぐ

 

 

 

 

 

理論的には

入った量よりも出る量が多ければ痩せる

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腸内リズムを整えて排泄力を上げるぞアップ

 

痩せる体は出せる体キラキラ

 

余分なものを出して、体の中をどんどん綺麗にしていこうゆめみる宝石