このところ、コロナ禍 の ことも あり、家で ゴロゴロ している ことが 多くなった。
それでも 健康のため、必要な 栄養素を とるように 心がけている。
かといって、食事に あれこれ 手を かける ほどの、料理の 腕前は 持ち合わせて いない。
そこで 手っ取り早く、野菜ジュースや、サプリメント の お世話に なっている。
世の中、うまく したもので、筆者のような 無精者の ために、「 これだけで 一日分の 栄養素が とれるよ 」 と うたう 機能性食品が 売られている。
たとえば 野菜ジュース なら、伊藤園の 「 １ 日分の 野菜 」 や
ＫＡＧＯＭＥ の 「 野菜 一日 これ一本 」 など。
また、ビタミン や ミネラルの 補給に、筆者は ＤＨＣ の 「 マルチ ビタミン 」 と
「 マルチ ミネラル 」 を 飲んでいる。
前者は ソフトカプセルに 詰められており、一日分の 摂取 目安量は １ 粒 との こと。
後者は 錠剤で、一日 ３ 粒 が 目安 と いうことだが、筆者は １粒 に している。
ほとんど 体を 使わないので、それで十分だと 勝手に 決めているのだ（笑）
そして このように、「 毎日、これだけ とれば、身体には 十分だよ 」 と いう目安は、とても 便利である。
ところで……
本日の 毎日・朝刊、「 仲畑流 万能川柳 」 に、こんな 句が 掲載された。
一日の 塩分 とれる カップ麺
福岡 名誉教授
これを 読んで、
「 そうか ！ 毎日 カップ 麺 を 1 杯 食べれば、必要な 塩分は とれるんだな ！ 」（笑）
そして 筆者も 血圧が 高く、降圧剤を 飲んで いるのだが、この 逆転の発想には 本当に驚いた。
それから、
「 何事も、『 それは ダメ ！ 』 と 否定して しまうより、『 ここまでは いいよ ！ 』 と 前向きに 考えればいいのだな 」
と 大笑い したのである（笑）
…… でも 現実に、これを 実行すると、カップ麺 の ほかは、一切、塩分を 含まない食事に する必要がある、と 気が付いたのです（笑）
〔 了 〕