こんにちは

暑い日が多くなり、だんだんと夏が近づいてきているのを感じます

ですが、その前に梅雨ですね・・・

九州では昨日、梅雨入りが発表されました！！

カラッと晴れたらいいのですが、

これに湿気が加わると、ジト～っとした汗が出てきてベタベタして嫌ですよね

ジメジメ・ムシムシして気が滅入ってしまいます

これから続く、こんな暑い日々を乗り切ろうと、

ゼロラインの花壇に、今年も登場しましたよーーー

キュウリ

もう、毎年恒例になりつつありますね

昨年は気分を変えて、ミニトマトにしてみましたが、

今年は再びキュウリです

キュウリは、みるみるうちにグングン育っていくので、見ていて楽しいですよ

今年の夏もキュウリ三昧になりそうな予感

楽しみ

さて、皆さん！！

もう６月ということで、今年もすでに半年が経とうとしています

ハッ　気付けば　といった感じで、本当に日々バタバタと過ぎていきます

早いですよね～

バタバタといえば・・・

昨年度末あたりから事務作業などで何かとバタバタしており、

普段、会員様と一緒に運動させていただいていた私も、

２～３ヶ月程全く運動ができていませんでした

しかし、最近ようやく落ち着きを取り戻し、２週間程前から運動を再開

会員様と一緒に楽しく体を動かしております

ゼロラインで働きながら運動をさせていただくようになって丸５年

続けていたお陰で、長い間運動をお休みしていても、

筋肉量が減ることなく、ドカーンと一気に体脂肪などが増えているということも

そうそうなくなってきたのですが、

やっぱり運動していないと、体が硬くなっていったり、重くなってきたのを感じますし、

背中やわき腹あたりに、にっくきお肉が付いてきたのがすぐに分かるんですよね～

これはいかん　と、

運動再開と同時に、良い機会なので今一度、食生活の見直しを行うことにしました

バランスの良い食事を心掛けてはいるのですが、気が抜けてしまう時もあるんですよね～

たまに見直しすると、また気が引き締まって良いですよ

“運動再開　＋　食事の見直し”　実施！！

すると、どうでしょう

自分で思っていたよりも早く、前の体に戻ってきてくれている気がするのです

やはり、５年間運動を続けてきた甲斐があったのでしょうか

きっと、　貯筋　ができているため、運動することで、脂肪が燃えやすくなっているのでしょう

嬉しさと同時に、運動と食事の大切さをまた改めて感じることができました

絶対に運動は、日常生活の中に取り入れるべきだと思います

そして、継続すること　これが大事です

運動と無縁の生活を送っていると、気付かないことだと思いますが、

運動するのと、しないのとでは全く違いますよ

実際、私もゼロラインで運動するまでは、運動とは無縁だったので、

今、身をもってその大切さを痛感しています

運動の後は、体だけではなく、心も軽くなりますよ

ジメ～っとした季節、動くのが億劫になりがちですが、

こういう時こそ体を動かしてたくさん汗をかき、スカッとしませんか

気持ちが良いですよ

やっぱり大事！！