皆さんは、視野が狭くなってしまい、ネガティブな思考に陥ることはありませんか？特にコミュニケーションに悩んでいる方や思い込みが激しい方にとって、こうした状況は日常的に起こり得るものです。アドラー心理学を取り入れたメンタルトレーナーとして、そんな時こそ「こうすればどうだろう？」と建設的に考えることの重要性をお伝えしたいと思います。
視野が狭くなっている時の対処法
まず、自分の考え方が狭まっていると感じた時には、「どうすればこの状況から抜け出せるか？」と自問してみましょう。例えば、仕事のプレッシャーや人間関係のストレスに押しつぶされそうな時、「今の自分に何ができるか？」と考えることで、新たな解決策が見つかるかもしれません。
気持ちを切り替える方法
気持ちを切り替えたい時、アドラー心理学の「課題の分離」を活用してみてください。他人の評価や行動に振り回されず、自分の課題に集中することが大切です。また、「どのようにすれば良い方向に向かうか？」と建設的な視点を持つことも有効です。
考え方と感情の捉え方
アドラー心理学では、感情は自分の考え方に影響されるとされています。ネガティブな感情にとらわれた時は、自分の考え方を見直してみましょう。例えば、「失敗したらどうしよう」ではなく、「失敗から何を学べるか」を考えることで、前向きな感情を引き出すことができます。
まとめ
日常生活で視野が狭まっている時やネガティブな思考に陥る時は、「こうすればどうだろう？」と建設的な考え方を取り入れてみてください。この方法は、コミュニケーションに悩む方や思い込みが激しい方にとって、大いに役立つでしょう。もし、このようなアドラー心理学に基づくメンタルトレーニングにご興味があれば、カウンセリングやコーチングのセッションも提供しておりますので、お気軽にご相談ください。