こんにちは！！
ZERO1BODYの黒岩です。
前回のブログ【姿勢についてvol.1】は、ご覧にいただけましたか？
まだの方は、今回の内容は前回からの続きの内容になりますので、
こちらから是非お読み下さい↓↓
https://ameblo.jp/zero1body/entry-12726117031.html
前回は正しい姿勢1種類、悪い姿勢4種類中2種類をご紹介しました。
今回は、残り2種類を紹介致しますので、ご確認ください！！
④スウェイバック
（椅子に浅く座っている事が多い人）
骨盤が後ろに丸まりお腹の力が抜け
背骨全体が丸まっている姿勢です。
バランスをとるためみぞおちの裏あたりが過度に丸まってしまうので
お尻が垂れて見えてしまいます。
肩こりの原因などになりやすいです。
◆改善法◆
・お尻、ももの裏のストレッチ
・胸、首回りのストレッチ
・ももの前のトレーニング
⑤軍隊姿勢
（胸を張りすぎて腰を沿ってしまう人）
いい姿勢＝胸を張るということを意識しすぎるとなりやすい
姿勢のことを言います！
胸だけを反ると腰に負担がかかりやすくなり腰痛の原因と
なってしまいます。
◆改善法◆
・腰回りのストレッチ
・ももの前のストレッチ
・腹筋を鍛える
改善法は一概には言えませんが
やって損はないのでぜひ試してみて下さい!！
いかがですか！？
姿勢が崩れる原因は私生活の癖や
仕事中にどんな姿勢をしていることが多いかで
変わってきます…
姿勢が崩れると全身の筋肉のバランスが崩れるので
綺麗な筋肉をつけるのは難しくなります…
その為にZERO1BODYでは、
個々の姿勢を分析をし、
コンディショニングやストレッチを用いて
バランスを整えてキレイな姿勢を作っています！
週１回のトレーニングと自宅でのちょっとしたストレッチで
筋肉をつけつつ姿勢も同時に整えて
かっこいい・きれいなボディラインを作っていきましょう！
ZERO1BODY 黒岩