真夏での自己管理 | Zephyr Translation Co Ltdのブログ

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連日、猛暑が続いております。

最高気温が40℃超過となっている場所もあり、

この時期のこの気温は観測史上初という言葉をニュースでよく聞きます。

 

原因は、高気圧が南と西の両方から来ていてダブル(ダブルフェーン現象)になっていることと

梅雨が例年よりも10日程早く始まり10日程早く終わったことに起因しているそうです。

 

高気温になると血流が良くなる利点もございますが、

熱中症や脱水症状等の危険性も常に孕んでいます。

 

そこで大事になってくるのは、やはり自己による体調管理です。

 
睡眠中でも熱中症になる可能性があることと暑くて寝苦しいことを鑑みて
やはりクーラーをつけることは必須になると思います。
人間の体温よりも気温が高くなると、自らのコントロールでは身体を冷やすことは出来ないそうです。
 
暑さで食欲がなくてもちゃんと食べることもやはり大事ですよね。
冷やし中華やそうめん、冷奴等この時期に食べ易いものは勿論ですが、
体力も精神力も必要な真夏では米や肉も意識的に食べることも大事だと思います。
 
あと、個人的には暑くても一日の中で少しだけ意識的に運動することも
心身共にいいサイクルを生み出すと思っています。
発汗すると新陳代謝が活性化しますし、体に溜まった老廃物も出すことが出来ます。
汗をかくとスッキリして気持ちいいですしね。
只、この酷暑の時期ですのでやり過ぎは要注意で「少しだけ」って意識が肝要だと思います。
 
ニュースを見ていると、今年は日本のみならず世界的に猛暑の夏とのことです。
地球温暖化の影響があるのか、それとも今年はたまたまこういう年になったのか不明ですが、
気候に合わせて意識的に出来ることは多いと思いますので、
色んなことに気を付けながら健康的にこの夏を乗り切りましょう!
 
株式会社ゼファートランスレーション
代表取締役 田岡 悠一

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