おはようございます、浦野綾香です！
まず、先日のブログの感想を
シェアさせてもらいますね＾＾
ーーーーここからーーーー
こんばんは！
〇〇〇〇です＾＾
昨日から職場で
人間関係トラブルがあり
他人のネガティブ感情に
感情移入しすぎて
気持ちが落ち込んだり
自分がもっとうまく
立ち振る舞っていれば
問題は起こらなかったんじゃないかと
自分を責めてしまったりと
久々に心が混乱気味でした〜；；
今は、禅思考3stepを思い出して
書き出してみて
少しスッキリしています！
自分をしっかり認めてあげて、
後は難しく考えずに
ハッピーになれる言葉を
使っていこうと思います！
いつも心を軽くするヒントを
もらっています！
ありがとうございます！！
ーーーーここまでーーーー
ありがとうございます＾＾
感想もらえるのすごく嬉しいし
励みになります～＾＾♡
この状況って
誰でも経験があると思います！
特に、周りの目が気になる人や
共感力が高い人、
生きづらさを抱える人は、
しょっちゅうこんな感じかもしれませんね
（私もそうでした）
こういうとき、
まずすべきなのは
混乱していると気付くこと
なんとかしようと焦ったり
自分責めをしているときは
プチパニック状態です
そんな自分に気づきましょう
次に、認める
混乱している自分、
ネガティブな感情、
複雑にからまっている考え、
すべてをあるがままに受けいれましょう
紙に書き出したり
人に話すなど
アウトプットしたほうが
整理しやすいです
めんどうかもしれませんが
このひと手間で
気分はまったく変わります
そして、あるがままに受けいれたら
本当はどうしたいか？を
自分に問います
正解はありません
・悩み続ける
・話し合う
・放っておく
・今やりたいことをする
なにを選んでもいい
大切なのは
自分がどうしたいかを叶えること
ただし、メリット・デメリットは
あります
本心を認識し
メリット・デメリットをふまえ
自分が自分の行動を選ぶ
その自覚が自分軸です
ここまでの流れ
①気付く
②認める
③行動する
これが禅思考３STEP
私が必ずクライアントさんに
お伝えしているメソッドです
これを日々実践することで
すべてのクライアントさんが
本来の自分で幸せに生きるのを
叶えてきました＾＾
禅＝シンプル
究極的に削ぎ落された考え方です
日々、たくさんの思考をもつ私たちですが
実際に必要なのは
「本当はどうしたいか？」
この視点だけ
それを踏まえて
やる or やらない を
選ぶだけでいいのです
私たちは幸せを味わうために
生きています
幸せは本心を叶えるだけ
そのための心への関わり方として
禅思考3STEPを
活用してみてくださいね＾＾
日々、シンプルな視点も
意識していきましょう！！
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今月中には新しいメール講座を
お届け予定です！！
いま、最後のメンテナンス中！！
楽しみに待っていてくださいね！！！
（無料です＾＾）
では、また！