禅思考とは
禅思考とは、「今」を大切にし、本来の自分で生きるための心の在り方です。
私たちは、変化が早く、価値観が多様化した正解のない時代を生きています。
仕事・妻業・母親業・娘業、日々さまざまな役割を求められ、いつのまにか、本来の自分を見失ってしまう人が多くいます。
自分らしさとは？
自分の幸せとは？
後悔のない生き方とは？
そんな漠然とした不安に対し、本質的な禅の教えをつかい、自分と向き合うことで、「私は私で大丈夫！」という安心感と「私は私を幸せにできる」という希望を手に入れることができます。
禅思考が大切にする基本理念
『すべては心がつくりだしている』
私たちが価値や意味・悩みやストレスと思っていること、それらはすべて、心がつくりだしています。
悩みやストレスも、自分の心がつくりだしいるため、心の在り方を整えれば、誰しもいつからでも、幸せな生き方を叶えられます。
禅は、1500年ほど前に達磨大師さまが、仏教のなかの「心」に着目して確立した教えです。
時を超えて、現代、心理学や脳科学など、科学的にさまざまな分野で「心のしくみ」が解明されています。
禅思考では「禅×心のしくみ」をつかうことで、脈々とつづく本質的な教えと、科学で証明された方法を融合させ、禅思考トレーニングとして確立しました。
禅思考トレーニングで、自己理解を深め、自分との関わり方をアップデートすることで、心のしなやかさをとりもどし、本来の自分で生きられるようになっていきます。
禅思考がめざす「本来の自分」とは、「ありのままの自分を受け入れられた状態」です。
心理学では「自己受容」と言います。
昨今、「自己肯定感が低い…」と悩む方の多くは、自己肯定感ではなく、自己受容ができていないことに原因があります。
禅思考では、禅の教え「あるがままに受けいれる」を、自分自身に実践することで、自己受容を深め、本来の自分をとりもどし、かろやかに幸せに生きる力を育んでいきます。
禅思考 基本の禅の教え ５選
禅思考は、５つの禅の教えを大切にしています。
①今この瞬間を生きる
②あるがままを受けいれる
③執着しない
④すべては自分の中に
⑤禅即行動
これらの教えを、日常の中で実践することにより、
・自分を窮屈にする思考のクセは何か？
を紐解き、
・本当はどうしたいのか？
を叶えることで、自己受容を深めることができます。
禅思考がもたらす驚きの効果
禅思考で、心の整え方が身につくと、今まで「悩み・問題」と思っていたことを、「悩み・問題」と捉えなくなります。
悩みの多くは「過去の後悔」と「未来の心配」です。
それらは、今、起きていません。
「今」を大切にしていくことで、今起きていないことへの不安や心配が減り、そのぶんのエネルギーを「今」や「未来」の幸せに使うことができるのです。
その結果、
・くよくよ悩まなくなった
・前向きになった
・毎日がワクワクと楽しくなった
という変化が起きます。
また、その変化は持続的。
なぜなら、心の在り方とは生き方であり、幸せに生きていく土台だからです。
土台が整うと、人生の質がグッと底上げされます。
日常が豊かに輝きだすのです。
実際に、禅思考を学んだクライアントさんの変化をご紹介します。
・「自分は自分で大丈夫」という安心感が手に入った！
・自分の扱い方がわかった！
・生きるのがラクに楽しくなった！
・夫婦関係がよくなった！
・夫が優しくなった！
・育児の悩みが消え、楽しくなり、子どもの笑顔も増えた！
・子どもが自立しはじめた！
・家族にイライラして怒鳴ることがなくなった！
・職場の人との関係が良くなり、ストレスが減った！
・興味が増え、チャレンジすることが楽しくなった！
まだまだ喜びの変化の声はあるのですが、特に驚くべき点は、自分の心の在り方が変わることで、周りも変化している点です。
すべては心がつくりだしているので、不安でいっぱいな自分だと、不安な現実をつくりだし、心が幸せで満たされた自分だと、優しく幸せな現実をつくりだしていくもの。
他人を変えることはできませんが、自分の心の在り方が変わることで、自然と周りが変わっていくことを、多くの方が体感しています。
禅思考を学べるところ
禅思考は、浦野綾香が確立したものです。
そのため、世界中に禅宗のお寺はたくさんあれど、禅思考を学び、心の整え方を学べるのは浦野綾香の講座だけです。
まずは、コチラの無料メールレッスンで、禅思考にふれてみてくださいね！
⇩⇩⇩
あなたも、禅思考で、心を整え、本来の自分で豊かに生きていきませんか？