健康のために心がけていること
“ながら運動”
めんどくさがり屋の飽き性…
“続ける”が苦手！！！
目の前の“興味があること”に夢中になると
それ以外どうでも良くなってしまうんです…
「腹筋毎日100回、縄跳び毎日10分」etc…
“無意識”にできなきゃ無理！！！
「○○をやる」という“計画”は続かない。
ということは自分が誰よりも知ってるので…
「運動してること」に
自分でも気づかないうちに
“やっちゃってる状態”にすれば良いのでは？笑
わたし流“ながら運動”
・blog書き“ながら”開脚
・ドライヤーし“ながら”ジャンプ
・電子レンジし“ながら”腿あげ
・皿洗い“ながら”つま先立ち
・生活し“ながら”おもり着用 etc…
▼タオル乾燥×blog(スマホ)×開脚
何と何を掛け合われられるかゲーム
日々の「やらなきゃいけないコト」に掛け合わせてできる「運動」を
その都度、考えてるので同じ掛け合わせが
思い出せないことも多々。
毎回ゲーム感覚です！笑
学び
“無理”や“義務”が伴うと
やるコトが億劫になってしまう…
“ルール”は単純でその都度“どうやるか？”
を考えるのがわたしには合ってる
『なんちゃって継続法』
この運動が効いてるか？定かではないですが…
やらないよりやった方がいいでしょう！笑
(あとは『意識がある』って大事だと言い聞かせ！)
ちなみにもう5年くらい病院に行ったことなく
体重も8年間で±1kgくらいしか変動したことない
のでそれなりに健康なのでは？？
▼100均で買える『おもり』
家にいる間が常に着用してます。笑
外した瞬間の開放感がやばい！！
