おはようございます
福岡市東区 全力はりきゅう整骨院 です
本日は土曜日の為10：00～19：00までの営業になっております
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します
さて今日は昨日言っていた続きを書いていきます
冷えに対する改善法は・・・
まずは
食事で内臓を温める
寒い時期でもアイスクリームやビール、冷たい飲み物を良く摂取する人は内臓が冷えている
傾向にあります
理想としては常温や温かいものを飲むのが理想です
またお酒を飲んだ後も内臓が冷えやすいので温かいスープなどでケアしてあげるのも〇
普段からサラダを良く食べる人も温野菜にといった工夫もできます
それとインナ‐マッスルを鍛えてあげる。
冷え性の原因が深部体温の冷えであれば一番手っ取り早いのが
インナーマッスルを鍛える事
前々よりインナーマッスルについてはブログでも登場しておりますので聞き覚えがあると思います
姿勢や運動をサポートしてくれるインナーマッスルですが
その他にも鍛えるだけで深部の筋力アップ、基礎代謝のアップに繋がり、体の内部に
滞った血液をしっかりと送り出すことができるようになります
当院には通常ヨガで3年・・・ラジオ体操で5年・・・強化にかかるインナーマッスルが
最短3か月で鍛えれるマシーンを完備してありますので気になる方はご相談ください
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